Átlagos wattos centrifugálási osztály - hogyan lehet rendezni

Mit jelent Watts egy forgó kerékpáron?

Wattsegy módja annak, hogy mérjék a lovas teljesítményét, miközben álló helyzetben forgatják a pedálokatbicikliedzés. A legmodernebbkerékpárokdigitális kijelzőjükön lehetőségük van a számok megjelenítésérewatttermelsz.

oké, a Capcom emberek ruháiban vagyok, és a sois Mike emberek bezártak, hogy ti soha nem láttatok engem az emberekben, hogy nem, és mert nem mindig ülünk az Aspin Bike-on, ez így van, igen, vannak más munkáink is, tudjátok mi a húgom nekem mondta az idő, és néhány perc múlva eljutunk ehhez a cikkhez. Azt mondta, hogy edzésért élsz, én pedig azt mondtam, hogy Berlinet edzek. Olyan voltam, mintha valójában csak hetente két, talán nyolc órát edzettem, átlagosan heti 60 órában végeztem a munkámat, és jól tudod, hogy a válaszom csak annyit jelentene, rendesen élsz, vedd le az A-t, így igaz, hogy a fitnesz az én dolgom, ezért ma beszélünk a wattok és a kadenciák arányáról, valamint néhány más mérési apróságról, amelyeket felhasználhatunk, hogy újra és újra beszélhessünk róla. Hány watt beszélni fogunk arról, hogy mi a sebesség és a fordulatszám a kettő között, majd csak általános tendenciákról beszélünk, bármi mást is megvitatunk, beszélünk egy kicsit arról, hogyan lehet biztos abban, hogy megkapja? csinálni? Beállítások a menet során, anélkül, hogy wattot veszítenének, bár megváltoztatja a sebességet és a sebességfokozatot, és, és, és, és, és, és, és, és, és, és, és, és, és, és, és, és, és, és, és, és, és amit, és amit Ön Fenntartható, stabil menetnek nevez említsd meg azt is, hogy te is mester vagy benne, szóval beszéljünk először arról, hogy mi a watt, mert azt hiszem, sokan hallották odakint, de még azt sem tudják, hogy mi a beltéri kerékpárosok wattja. mi a névmás watt vagy pontosan mi az időbeli méréshez és mi a kerékpározás. Arról van szó, hogy kitaláljuk, hogyan mérhetem meg, mennyi energiát használok az idő múlásával, ami valóban egy olyan kerékpárra vonatkozik, amelynek wattmérője valóban látható, hogy mekkora energiát generál a forgattyúból, tehát valójában csak azt méri a pedálokra helyezett erő, de mire kell figyelni, az emberek szeretnek átlagot kapni, és mi az átlagom, szóval hadd adjak néhány számot a sofőr számára hat órás autóút esetén valószínűleg átlagosan 200 és 300 watt, oké, rendben van, de ez átlag.

Tudomásul kell venni, hogy szabadtéri utazáskor sokat kell gördülnie és lefelé haladnia, így van még valami, amit névleges fél hüvelyknek neveznek, ahol megteheti ezt a mérést, hol leereszkedhet, és most eljut odáig, hogy a sofőr átlagosan 300 és 400 között van, amit mondanak, 3-400-ig Igen, az átlagos sofőr pontosan 125 Jól ismeri a dolgait, nem hiányoltam egyet sem? jól, számokkal és Lance Armstrong a rendes menet utolsó órájában átlagosan 400 wattot tesz ki, ez az, de azt javasolta, hogy a jaLance Armstrong valószínűleg még az átlag előtt van, különben kiváló a csúcsminőségben, valóban talál néhány hegymászót, néhány profi road versenyzőt egy felfelé irányuló csomópont emberek ezreit generálhatja 1200 watt, nagyon lenyűgöző, olyanok, mint egy másik faj, ahol az átlag valóban nagy változást mutat, akkor igen igen rendben van, RPM vagy oké, beszéljünk róla, olyan rossz, így rendben csak adok neked néhány számot, és nem adok számokat, hogy lenyűgözz, vagy ilyesmi. Csak őszinte leszek hozzád azért, amit megpróbálok csinálni, amikor vezetek, úgyhogy tudd meg, hogy a Watts csak a hajtás során felhasznált energia körülbelül 25% -át termeli. Tudják, hogy van légzés, pulzus és melegség.

mi történik, ha megijed

Regenerálják a hőt, így a tested lángokban áll, és sokkal több munkád van. Sokkal nagyobb edzéseket folytatok, mint gondolnád, amikor beállítom a kadenciámat. Mondjuk, hogy beállítom a kadenciámat, utáljuk, ez egy nagy kérdés, hogy milyen gyakran a láb a tetején jön, egy bizonyos lábam a ciklusom tetején jön a Strokeokay, tehát a lábam a maximális fordulatszám / perc fordulatszám fölött jön át percenkénti fordulatszámot. Szeretnék lapos utat végezni 80 és 95 fordulat / perc között. Oké, szóval, ha 92 fordulat / perc sebességgel írok, és átgondolom az elmémet, akkor 18 váltóm van, és ezeken a kerekeken ezek a forgókerekek, ez azt jelenti, hogy le kell ülnöd és át kell menned, és nagyon ez a Gearone, csak azt hiszed Rendkívül nehéz újra a nyeregből állsz le, amennyire csak tudsz rendben, és akkor csak mentálisan dolgozd ki, hogy kitaláld, milyen érzéseid vannak számomra a sebességváltóknak, amelyeket igazán le akarsz szállni a 11–14-es sebességfokozatainkon, egy skálán 1-től 1-ig 18-ig úgy teszek, mintha váltó lenne, kültéri kerékpár nélkül, ezért 18 fokozatom van 11-től 14-ig, amikor 92 fordulat / perc sebességet írom, és a 13-as vagy 14-es sebességfokozat átlagosan 260 és 300 wattos, és ezt tudom venni elég sokáig aranyos, de itt van az a dolog, hogy majdnem 200 fontot nyomok, tehát ha súlya 120, akkor lépjen velünk kapcsolatba, így arányos az enyém, ez az én teljesítményem igen, ez az enyém Watt arányos a súlyommal, és így ugyanannyit kaphat sok edzés, ha könnyebb vagy és nem generálsz annyi wattot, ami jó, ami így együtt van ol, abszolút ott van, ahol a pulzusod éppen megfelel a pulzusszázalékodnak, ami nagyon jól jelzi, hogy neked milyen jó volt az edzésed, hol vagy? Tehát művészeti tipp, ha azt írod, ahova mondta, azt hiszem, a pulzusod valószínűleg valahol 80 és 85 között lesz, pontosan akkor vagyok, amikor sárga vagyok, amit most sárgának hívok, a sárga zónában a tiéd tetején abszolút és ez az a hely, ahol most maradok, ezt szeretem csinálni, és arra biztatlak benneteket, hogy tegyék meg, amikor egy osztályban járnak, és vezetnek, és hamut éreznek, a sebességváltó kemény, és sok a felszerelésem és rúgok 75 és 80 között, jó arány egy-egy-hét, vegye a lábsebességét hét fordulat / percre, és dobjon egy sebességfokozatot, és pontosan ugyanezzel igaza van, igen, szóval minden váltóhoz, amire leszállok, csak vegye fel a sebességem egy kicsit, és ez a gyógyulásom, de a gyógyulásom ugyanolyan teljesítményű, ezért megtartom az erőmet ó, mert ennek teljesen értelme van rendben, mi más, mit kell még hozzáfűzni, ha valaki nem jár jól, különösen minden beltéri kerékpár egy módja annak mérésére nem, nem igen, nem, és ez 'rendben van, mert a legfontosabb dolog, amit fejlesztenie kell, minden észlelt erőfeszítés.

Igen, a fitneszben ez a legfontosabb, az észlelt erőfeszítések megfelelőek, és amit tehetsz, beállítod magad, és mit szeretek csinálni egy olyan kerékpáron, amelynek nincs wattja, azt hiszem, ezt hívom Stop sebességváltónak a stop sebességváltó az, hogy kiszállok a nyeregből és elkezdek pedálozni, majd növelem a tempómat és 75-80 körül vagyok, majd abbahagyom a pedálozást, és amikor megállítom a lábam azonnal leáll, mivel utána egyetlen mozdulatot sem hallok csak ez az én megállítómotorom, most két vagy három sebességfokozattal akarok lejönni, és ez lesz a fenntartásom. A helyes sebességváltó az, amit éppen keresek, szerintem egy dolog valójában sokkal fontosabb, hogy csak haladsz. Tehát mi lenne a progresszió tanításának egyik módja? Az egyik dolog, amiről tudod, hogy az előző tanfolyamokon végeztem az embereket, és Watsonnal tanultam hallgatóként és oktatóként, és. a mi kerékpárjaink nélkül itt nem mérik a Watersokay-t, azt hiszem, nagyszerű lenne, de néha azt is gondolom, hogy az embernek nincs fókusza, nos, ez sajnos mentális versenyné teszi, és nem ez az, amivel belsőleg versenyez, és nem is az más emberekkel, majd néhány oktatóval, akiknek ez más tornateremekben van, akik nem olyan profiak, akiknek ott van a wattjuk, akik szeretik megmutatni, hogy milyen a helyes cél, igen, ez egy nagy mértékegység, de nem haladsz előre valami, amit szeretek beszélni az ügyfeleimmel, és egy dolog, ami korábban volt, és néha megengedem az embereknek, hogy szóljak nekik, hogy tegyenek egy 20 perces vezetést és egy bemelegítést, majd egy 20-percet. használja a Sharpie-t. Ha van olyan kerékpárja, amely valójában egy adott gyártási év, és beltéri kerékpárról beszélek, végezzen öt perc bemelegedést és menjen. Ezután tegyen egy 20 perces utat sok kerékpárral, vagy bármivel, amit tud könnyen hozzáadhatja az i ndoor kerékpárhoz egy olyan egységet, amelyet mérföld mérésére vagy megszerzésére ismer futásteljesítményed rendesen.

Oké, tegyük fel, hogy tudod, hogy tudod az első napot, és amit Gear 14-nek hívok, igen oké, így csinálok egy 20 perces utat, majd megnézem, hogy a futásteljesítményem rendben volt-e, szóval én is veled vagyok, te tudod, mit gondolnak a tizenévesek egy 20 perces autóútra, amellyel hét hét hetet megismertem? Miles, vagy valami hasonló, 7,3, most, három hónappal később, én is megteszem ugyanezt, és megnézem, hogy még mindig nagyon jó vagyok-e az ellenállásban, mert ez lesz a hatalmad, ugyanazt az ellenállást vagy ugyanazt a nagy domboldalt használod, ha akarod de jutottál tovább ebben a 20 percben, így mérd meg a haladásodat, és egy másik módja annak, hogy egy utolsó dolgot mondj az erőnléted javítására, amíg kikapcsolok? és a gyalogos sebességemet abszolút legjobb súlygyarapodásnak vetem fel, ha felkészítem magad, és jobbra emeld a lábadat, és tartsd ezt körülbelül két percig, majd gyere vissza és várj körülbelül négy percet, majd csináld újra kb. két percig, majd jöjjön le újra, és csak egyszer vagy kétszer végezze el hetente két hosszú ülésen, egy utazáson belül, és csodálkozni fog, hogy mennyivel erősebb lábakkal erősödik meg, vagy biztosan többet hoz ki az edzésből, igaz, oké, az emberek remélik, hogy ez segített te, ez a watt és a ritmus és a szívverés vitája, most már nincs több kérdésed arról, hogy mi a watt

100 watt jó a kerékpározás?

Egy átlagos sík terepen100 wattvannakjókörülbelül 13 km / h sebességgel - ami egyezik Boon adataival. Ha tudod, milyen gyorsan tudsz egyedül kijárni az úton, akkor a kapcsolt számológép segítségével megbecsülheted a kihasznált energiát. Győződjön meg arról, hogy a „tops” vagy a „drop” lehetőséget választotta.-es év

400 watt sok a motoros kerékpározás?

Amint láthatja, a legjobb emberi erőfeszítések a termelésbenerőegy óra alatt akerékpár300 körül vannak400 Watt.Július 19 2009 r.

Mennyi a jó watt / kg a kerékpározáshoz?

Különösen a medián (50. percentilis) húsz perces erőfeszítéswatt kilogrammonkénta férfiak és a nők esetében pontosan megegyezik a 3,80 W /kg, ami átlagos férfit és nőstényt jelentKerékpározásAz Analytics felhasználójának képesnek kell lennie arra, hogy körülbelül ugyanolyan sebességgel felmehessen egy hegyre.Június 7. 2018. okt

Gyakran úgy gondolják, hogy a kerékpáros teljesítmény valóban egyszerű egyenlet. Az egész az erő és a súly között van. Tehát csak edezze az FTP-t, hagyja abba a nassolást, menjen gyorsabban, könnyebben.

a sushi jó neked

Nos, valójában nem, ez egy kicsit bonyolultabb, mint megtalálni az erőt a hülyeségek súlyozásához. Úgy értem, nos, nyilván nem teljesen szemét, csak túlhangsúlyozott. (vidám zene) Mindannyian ismerjük ezeket a kerékpárosokat, akik nem biztos, hogy karcsúak.

Vagy akár nagylelkűnek is nevezhetné őket, akik még mindig rendkívül erősek a motoron. Ez most nagyon bosszantó, amikor vacsorához egy salátát, egy harapnivalót zellernek és egy korty fekete kávét. Hogyan csinálják? Nos, fontos megjegyezni, hogy a kerékpáros súlya csak akadályt jelent, ha felfelé halad vagy gyorsít.

Tehát, ha egyenletesen fut a lakásban, nem számít, ha sokat mér. A lényeg az abszolút hatalmad. Még akkor is, ha az út felfelé indul, és a testsúlya hozzá számít, ne feledje, hogy a gravitáció nem az egyetlen dolog. Még mindig le kell győznie a futási ellenállást és az aerodinamikai ellenállást.

Tehát, ha öt százalékot mászol és 20-30 km / órás sebességgel tekered, menj mélyre, légy aerodinamikus és ülj a kormánykerékre, ez valóban segít, valóban. Természetesen minél gyorsabban halad, annál fontosabb az aerodinamikai ellenállás. Tehát meredekebb emelkedőkön a súlya jobban visszatart.

Minél meredekebb az emelkedő, annál nagyobb az erő. Ezért az Angeroo I-n nagyon szerettem volna, ha egy kicsit fegyelmezettebben vettem figyelembe a csokoládéfogyasztásomat. (halk zene) Ami felfelé megy, az általában lejön.

Lefelé a gravitáció megy az oldalán. Minél nagyobb a súlyod, annál jobban segít, ha olyan gyors, hogy nem kell pedáloznod. Nos, akkor az erő nem számít, és a súly határozottan értelmetlen.

A nehezebb versenyzők valódi előnyt élveznek a gyors lejtőkön. (halk zene) Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani, amikor embereket kell biciklire dobni, vagy amikor a pedó fogadó végén van, nagyon ritkán az ftp / súly arányról van szó, hacsak nem hosszú, egyenletes mászás. Az a fontos, hogy mennyire tud támadni vagy elfedni a támadásokat, és ezek nagyon rövid erőszakok.

Lenyűgöző FTP-tömeg arányokkal rendelkezhet, és még mindig nem képes rövid erőszakokat generálni. Tehát időnként a 15 másodperc vagy egy perc feletti erő-súly arány fontosabb számodra, mint hosszú mászásoknál, a kerékpár, a sisak és a cipő, valamint a ruhád súlya, amely hozzád számít. Tehát, ha kisebb, könnyebb versenyző vagy, jobb FTP-vel, akkor ez a súly a teljes tömeg nagyobb részét fogja alkotni.

Tehát azt mondhatnánk, hogy a könnyebb, jobb FTP-vel rendelkező vezetőket valóban büntetik. Ez úgy hangzik, mint annak a kis sofőrnek a szárnya, akinek a betétekkel kellett versenyeznie, minimális súlya 6,8 kg, akkor igazad van, lendülök és nagyon boldog vagyok, hogy most van egy napom, nem kell jobban aggódjon ez a súly. (Örömzene) Végül eljutottunk a kerékpáros teljesítmény, a fiziológia legfontosabb tényezőjéhez.

A legjobb kerékpárosok nem csak azok, akiknek jó a teljesítmény / súly arány. Ők azok, akik ellökhetik magukat a keményfülkében, amelyet laboratóriumban valóban nagyon nehéz megmérni, és számot adhatnak. Alapvetően, ha hosszabb ideig szenved és meg tudja tartani ezt a biciklit, akkor jobban tehetne, mint valaki, akinek csak jobb a teljesítmény / súly aránya, mint Ön.

Tehát megy a teljesítmény-súly arány nem túl méh vagy a hétvége, vagy bár nagyon fontos. Mondja meg nekünk a megjegyzésekben, ha tudja, mi az ereje és a tömeg aránya. Az alábbiakra kattintva feliratkozhat több nagyszerű tartalomra, és ha szeretne néhány GCN-cikket megtudni arról, hogyan javíthatja erejét, annak ellenére, hogy esetleg nincs súlya, kattintson ide.

házi gyógymódok közúti kiütések ellen

Hetente hány napot kell pörgetni?

A szakértők ezt javasoljákpörögszlegalább háromrahetente. A teljes kezdő számáraÖnkettővel kezdődhetforogfoglalkozások ahétakkor az idő múlásával tovább növelje ezt.2021. május 7

Mi a jó fordulatszám a fonáshoz?

AForgóprogram 80-110 közötti kadenciát javasolFORDULATsík utaknál, és 60-80FORDULATszimulált dombokra. A szabadtéri kerékpárosok egyik közös célja a 90FORDULAT(1)Június 8. 2018. okt

A kiló 4,5 watt jó?

NAK NEKjóa klub versenyzője átlagolhatott4,5 watt kilónkéntegy órát. Természetesen sokkal több van abban, hogy profivá váljunk, és csak akkor tudjuk előállítani a számokat, dekgnagyon kézzelfogható módszer a sztárság felé vezető utad fejlődésének mérésére.

kerékpáros baleset las vegas

Hány watt 20 mph?

Természetesen csak a húzási számokat tudja megbecsülni, de egy általános hivatkozásként körülbelül 170-nél járwattnál nél20 mphés 300watt25-kormph.Szeptember 30 2011