Mire jó az mct olaj - gyakorlati döntések

Milyen előnyei vannak az MCT olaj szedésének?

Hé srácok, dr. Josh Axe itt, Jordan Rubinnal. Hé, ma az egyik kedvenc kiegészítőnkről akarunk beszélni, amelynek valóban sok előnye van, különösen segítve a természetes energiaszintet. És ez az MCT olaj.

És itt szeretnénk egy kis tréninget tartani, itt beszélünk a kókuszdió MCT-ről, itt még egy pár dologról. De fontos megjegyezni, hogy sokféle MCT olaj létezik, de ha MCT olajat kapsz, vagy bármilyen kókuszt használsz, akkor igazán organikusnak akarsz tűnni, ez nagyon számít, és megyünk Néhányan közülük itt is beszélnek az előnyökről, de először is Jordan, kezdjük azzal, miért kellene beszereznünk és használnunk az MCT olajat? arról a tényről, hogy a zsíroknak kell elsődleges energiaforrásként szolgálnunk. És mondtam már korábban, és az emberek megborzonganak, de gondoljon bele, a zsír ennyire becsmérelték, mert kövérnek hívják.

mi a szinte tökéletes fehérjeforrás

Tehát három makrotápanyag van szénhidrátban, fehérjében és zsírban. És a kövérség az egyetlen dolog, ami miatt rosszul vagyok. Ha három makrotápanyagunk buta, csúnya és kövér lenne, akkor kicsit más lenne, nem? Szóval ez vicc, de őszintén szólva a zsírok nélkülözhetetlen makrotápanyagok, ahol a szénhidrátok valójában nem.

És ma újjáéledünk a zsírok iránti érdeklődésben. Főként háromféle, rövid láncú zsír található meg a vajban és a ghee-ben, a vajsav véleményem szerint az egyik legerősebb, jó a bél számára, vannak hosszú láncú zsírok. A leghosszabbak a halolajok, mint a DHA és az EPA.

Ezek valóban hosszú zsírok, a lenmag és a kender rövidebb, mint a hosszú, de nem egészen olyan hosszúak, mint a halak. És akkor vannak olyan közepes láncú zsírok, amelyeket kaprilsavnak, laurinsavnak és éppen annyi kisebb zsírsavnak neveznénk, mint a kaprinsavat. Kaprilsav, kaprinsav, laurinsav és ezek csodálatosak.

Ha megnézzük az irodalmat, a laurinsav az elsődleges zsír az anyatejben. Kaprilsavat használtak Candida gombapopulációjának csökkentésére, és a kaprinsav is hasonló dolgokat végez. Az elsősorban trópusi olajokban, például a kókuszdióban és a pálmában található MCT-k nemcsak a mikrobákat képesek egyensúlyba hozni, hanem energia előállítására és ketonok létrehozására is felhasználhatók.

Tehát az MCT-k népszerűek voltak. Ha emlékszel, 15, 20 évvel ezelőtt, amikor ebben az iparágban indultunk, az MCT-k népszerű fitnesz-kiegészítők voltak a zsírégetéshez és a testmozgáshoz, majd eltűnt. Nos, az MCT-k nagyon dühösek és nagyszerűek, mert nem csak neked jóak, hanem minden, amit jobbnak fejlesztesz.

Például az MCT kiváló gyógynövényekkel és fűszerekkel, mint szállító jármű. És manapság csak nagyon népszerűek, különösen a C8 vagy a kaprilsav. - Igen, megemlítettél ott egy szót, ketonok.

Vagyis tudok valamit, hogy bármikor a ketogén étrendet követem, feleségem, Chelsea követi a keto diétát. És ismerlek téged és a családodat, úgy értem, hogy mindannyian keto diétán vettünk részt bizonyos helyeken, és az eredmények valóban csodálatosak. Emlékszem, hogy évekkel ezelőtt a páciensekkel dolgoztunk, ők keto diétát folytattak, és éppen az a csodálatos eredmény, amelyet akkor láttatok, amikor megfelelő volt a keto diéta.

De az egyik olyan dolog, amely nagyon jó a keto követésében, még paleo-fokozatú is, de főleg keto, hogy a szervezeted ketózisba kerüljön, ezek az MCT-k olyan nagyszerűek, hogy valóban csak támogatják a tested, és zsírokat használnak üzemanyag-elégetéshez. Az MCT olaj könnyebben vagy gyorsabban, gyorsabban emészthető, mint néhány más zsír, ami valójában lehetővé teszi a testének, hogy ezt könnyebben megégesse energia érdekében. Tehát ez az egyik legegyszerűbb zsír a test számára, hogy energiát égessen el, ezért nagyon fantasztikus.

Tehát Jordan, számos előnye van, amelyekről beszélhetnénk. Miért nem beszél arról, hogy mik a legnagyobb előnyei az MCT olaj napi használatának? - Ha most online nézelődik, látni fogja az MCT-nek tulajdonított összes Under the Sun előnyöket, de elsősorban háromra fogok koncentrálni. Az MCT-k formájában, különösen, hogy a C8 kaprilsav nagyszerű anyagcserére, agyi egészségre és energiára. És említette a ketonokat vagy a ketogén étrendet Nagyszerű az MCT-k esetében, ha azokat elfogyasztja, a teste gin-ketonokat generál.

A tested ebben a zsírégető zónában indul, nem kell ketogén étrendet tartanod ahhoz, hogy élvezhesd az MCT előnyeit. Ez egyfajta keto egy palackban, és manapság egyre több kutatás folyik. Tehát a közepes láncú trigliceridek vagy a közepes láncú zsírsavak fogyasztása nagyszerű az agyad számára.

a hideg levegő fáj a tüdőben

Szeretem a gyerekeim turmixába tenni, mert amikor iskolában vannak, a fenntartott agyi energia nagyon fontos, az összpontosítás, a koncentráció stb., De ez a fizikai energia is. Majdnem olyan, mintha minden nap lenne egy kis valami extra a tartályban, mert a zsír a test előnyben részesített energiaforrása. Csak körülbelül 60 percig tartunk elegendő mennyiségű glikogént, vagy a tárolt szénhidrát egy vagy másfél óra? Mi van, ha két óra? Úgy gondolom, hogy az MCT-k kulcsfontosságúak a testben és az elmében a test tárolt energiaszintjének felszabadításához vagy jobb felszabadításához - Igen, ezt is szeretem.

Az egyik dolog, amit a Chelsea szeret, nem tesz bele egy keveset a reggeli kávéba vagy az eszpresszóba, és imádom hozzáadni a turmixokhoz. Máskor pedig sokat használom, amikor kiegészítőket szedek. Vannak kutatások, amelyek azt mutatják, hogy kókuszolajat vagy ezeknek a vegyületeknek egy részét használja-e, például az MCT-olajat, hogy ez természetesen elősegítheti bizonyos tápanyagok felszívódását, ezért ismét tudjuk, hogy az étrendünkben több zsír van, különösen az MCT-k. Sokféle lehet előnyei, vagy ennek az olajnak a fő módja, hozzáadva egy turmixhoz, hozzáadva egy kávéhoz, vagy csak egy evőkanál a kiegészítőkkel együtt.

Ezek mind remek módszerek az MCT olaj hozzáadásához étrendünkhöz. Ismeri az MCT olajat? - Szeretek kombinálni az MCT-ket a fehérjékkel. Tegyük fel például, hogy kollagént fogyaszt, mert a kollagén nagyszerű fehérjeforrás a csontrendszer és a test kötőszövetei számára. Úgy gondolom, hogy a kollagén jobban működik, ha zsír van benne.

Tehát az MCT-k és a kollagén kombinációja a végső, két ütéses szabályozás szabályozza a kollagén működésének előnyeit, és valóban a szervezetbe hajtja őket. Az MCT-k főleg a nyirokrendszeren keresztül szívódnak fel. Kerüli a májat és az epehólyagot.

Aki nehezen emészti meg a zsírot, gyakran tolerálja az MCT-ket. Most figyelmeztetni fogom, ha MCT-ket tesz a kávéjába vagy a turmixba, bélrendszeri rendellenességei lehetnek, mert ne feledje, amit mondtam, a kaprilsav és a kaprinsav két közepes láncú triglicerid. Megváltoztathatják a bél egyensúlyát.

teljesítménysávos edzések

Általában jobbra fordul, de nem akarja egyszerre csinálni, ezért azt javaslom, hogy kezdjen egy teáskanálnyi MCT-vel, szerves anyaggal, vagy esetleg néhány grammal, ha por alakú, és végső soron több evőkanál is megtehető, de lassan fel akar dolgozni. Tehát az MCT-k nagyszerűek a fehérjével. A botanikával is csodálatosak.

Az emberek szeretik a kurkumát, és tudjuk, hogy a kurkuma hagyományosan arany tejként vagy aranyteaként fogyasztott benne? Zsírok. Melyik típus? Elsősorban közepes és sörláncú. Izgalmasnak tartom az MCT-k és a kurkuma kombinációját, a listán kívül, és a legtöbb ember nem beszél róla.

Tehát, ha például MCT-t és kurkumát fogyaszt, jobb előnyöket fog elérni, mint véleményem szerint egyedül. És azt gondolom, hogy a fekete mag más. A fekete köményt vagy a fekete köményt ma már a kurkuma, esetleg a fűszerek királya tartja fenn.

Az átlagos közösségben nem sok ember hallott róla, de az ember, a fekete kömény vagy a fekete kömény és a kurkuma egyaránt csodálatos. És amikor kombinálja őket MCT-kkel, akkor ismét robbanékony előnyökkel jár. És megnézheti a szent bazsalikomot vagy nagyjából bármely más botanikai kombinációt, az MCT-k kávéban nézhetik, megtehetik teaitalokban, fogyaszthatják turmixokban, ha bogyó alapú antioxidánsok vannak.

Az MCT olaj előnyös lehet fiataloknak és időseknek egyaránt, a profi sportolónak, az elfoglalt menedzsernek. Ember, ha egyetemisták lennének, el tudnád képzelni ezt? Ahelyett, hogy egész éjjel fennmaradna, és bármivel töltött fánkot eszik, ehelyett képzelje el, hogy megkapja ezt a természetes lendületet elméjében és testében - igen, így az MCT olaj fantasztikus kötelező szerves. Úgy értem, fontos, hogy valóban organikusnak tűnjünk.

Olyan sok mindent szórnak odakint. És ami a legfontosabb, akkor fontos, ha zsírot fogyaszt. Ha merészeket fogyaszt, akkor mindent meg akar tenni, hogy organikusnak találja.

Tehát megint mindketten szeretjük a helyes módon használt MCT olajat. Remélem, hogy tetszett ez a cikk az MCT olajhasználatról és a nagy előnyökről.

Milyen mellékhatásai vannak az MCT olajnak?

Mellékhatások

Szájon át:MCT-kvalószínűleg a legtöbb ember számára biztonságos, ha szájon át szedik. Hasmenést, hányást, ingerlékenységet, hányingert, gyomorpanaszokat, bélgázokat, esszenciális zsírsavhiányt és egyebeket okozhatnakmellékhatások.

ősi kerékpáros mez

Az MCT olaj rossz neked?

MCT olaja zsír tiszta formája, hasonló az olívaolajhozolajvagy repceolaj, és általában teáskanál vagy evőkanál. Ha egyszerre túl sokat vesz fel, hasi kellemetlenségeket okozhat, beleértve a puffadást, görcsöket, émelygést, gázt vagy hasmenést.MCT olajnem szabad használni, haÖnmájkárosodása vagy májbetegsége van.Augusztus 1 2019

Mikor van a legjobb idő az MCT olaj bevételére?

Ennek ellenére, bár a legtöbb ember ezt használjaMCT olajreggel a leghasznosabb, azlegjobb időhasználniMCT olaja böjtödben, amikor úgy érzed, hogy további lendületre van szükséged ahhoz, hogy átvészeld az utolsó böjt órákat.Április 5 2020

Szia Alex a Kiss myKido társalapítója vagyok, és beszélek egy kicsit az MC-ről, amíg meg nem kapom, mire kell figyelnem MC vásárlásakor. Oh mi az MC és milyen közepes láncú trigliceridek az előnyei és hogyan kell használni az MCT olajokat, az oka annak, hogy az MC Teal annyira izgatott csodazsír, hogy a test és az agy számára az egyik leggazdagabb és legtisztább energiaforrás a magolaj, és azonnal a májba szállítják, és ketonokká alakítva, ezzel gyorsan növelheti az energiaszintet, és ez a termékem. Valószínűleg a kedvenc zsírtípusom ezen a bolygón Az egyik leggyakoribb kérdés, amit felteszek, az MCT olaj és a kókuszolaj közötti különbség, most az MCTo lényegében a legkönnyebben felszívódik kókuszolajból készült szénláncokat lehet nyerni. A legjobb két szénlánc a C8-kaprilsav, amelyet testünk könnyen képes felszívni az üzemanyagban lévő rb-t, és a C10-kaprinsavlánc. Most ezt a két láncot a szervezet könnyen felszívja és gyorsan felhasználja, különösen az agy, és ez fontos, hogy a C12 láncot laurinsavnak hívják, és mivel maga a kókuszdióolaj sokkal gyengébb és hosszabb láncú sav, az Országos Biotechnológiai Központ egyik tanulmányában most körülbelül 50% laurinsavból áll.

Az eredmények azt mutatták, hogy az MCT diéta csökkentheti a testsúlyt és az egyéneknél is többet, mint az LCT diéta, ezért a tiszta c8-mal vagy a c8 és c10 savak keverékével rendelkező MCT-olaj kiválasztása segít a legjobb eredmények elérésében mind a fogyásban és energiaátalakítás. Szóval, beszéljünk az MCT előnyeiről, vagy valóban nagyszerű-e az anyagcsere elindításához, mivel az MCTS által termelt ketonok gyorsan energiává alakulnak át a test számára - az MCTS-t közvetlenül a sejtjeihez szállítják üzemanyagként. Valójában még gyakrabban használják őket energiára.

Nem helyezkednek el zsírként a derékvonaladon, és ebben az esetben ténylegesen égetsz zsírt üzemanyagként. Az MCTS is ismert, hogy javítja a fókuszt és a mentális tisztaságot. Az agy általában glükózt vagy cukrot használ elsődleges energiaforrásként, az MCT-k üzemanyagként történő felhasználásával gyorsan metabolizálódik a májban, és azonnali energiát és üzemanyagot kap az agyához. Az agyad ezt az üzemanyagot, más néven ketontesteket használja, alternatívaként, erősebb üzemanyagforrásként a glükózra támaszkodva.

Most beszéljünk arról, hogyan kell használni az MCT olajat, ajánlott fél evőkanál vagy annál kevesebbet kezdeni, különösen, ha először tartasz MCT-t három nap után, ha még mindig nem voltak emésztési problémái, akkor hajtsa végre Menjen előre, és növelje az adagot egy evőkanálra további három napig. Az MCT olaj nagyszerű tulajdonsága, hogy rendkívül sokoldalú. Személy szerint az MCT-t egy forró csésze kávéba keverem ebédidő körül, de így bármilyen forró vagy hideg folyadékban is működik, mint a tea, és remeg, és salátaként is kiváló.

Szagtalan és íze jó, ha úgy dönt, hogy nálunk vásárolja meg az MC-kakasát, csókolja meg Kido-t csendesen, a Kiss my Kido-ban végzett összes vásárlását csendesen támogatjuk pénz-visszafizetési garanciánkkal, és felkérjük Önt, hogy próbálja ki NCT-jünket termékeink közül, ha nem tetszik, és nem éri el a kívánt eredményeket e, csak írjon nekünk e-mailt, és örömmel visszatérítjük a vásárlását. Köszönjük látogatását, és várom sikertörténeteit

Az MCT olaj káros a májára?

- A kontrollálatlan cukorbetegségben szenvedő betegeknek kerülniük kell a szedéstMCT olajmivelnak,-nekfokozott képződésnak,-nekketonok, amelyek súlyosbíthatják a szövődményeket - mondta Onwuka. - Betegekmájolyan betegségnek, mint a cirrhosis, azóta is kerülnie kell a szedésétMCT-kelsősorban metabolizálódnaka máj.Február 5 2019

Az MCT olaj segít aludni?

Az MCT segítfenntartani ezeket az inzulincsúcsokat és a vércukorszintet, ami nagyon hasznos, ha korábban megpróbáltunk letelepednilefekvés, advaÖnjobb minőségűalvás. Összehasonlítva más zsírokkal,MCT-kkimutatták, hogy fokozzák a zsír oxidációját, miközbenalszol(Goedecke, 1999).Április 5 2019

Valóban működik az MCT olaj?

MCT olajkimutatták, hogy támogatja a súly- és zsírvesztést. Ez viszont hozzájárulhat a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez (1). Egy 24 túlsúlyos férfival végzett tanulmány megállapította, hogy a szedésMCT olajfitoszterolokkal és lenmaggal kombinálvaolaj29 napig 12,5% -kal csökkentette az összkoleszterinszintet.

Minden nap szedje az MCT olajat?

MCTvagy közepes láncú trigliceridek a kókuszdióban található elsődleges zsírokolajés a természetben található legegészségesebb és leghasznosabb zsírok. A. Előnyeiminden nap MCT olajat szedniolyan bőségesek, nincs miért nemveszazt! Még íze sincs! február

Befolyásolhatja az MCT olaj az alvást?

MCTsegít fenntartani ezeket az inzulincsúcsokat és a vércukorszintet, ami nagyon hasznos, ha megpróbál letelepedni, mielőtt elmegyalvásjobb minőséget nyújtalvás. Összehasonlítva más zsírokkal,MCT-kkimutatták, hogy közben növeli a zsír oxidációjátalvás(Goedecke, 1999).Április 5 2019

Az MCT olaj befolyásolja az alvást?

MCTsegít fenntartani ezeket az inzulincsúcsokat és a vércukorszintet, ami nagyon hasznos, ha megpróbál letelepedni, mielőtt elmegyalvásjobb minőséget nyújtalvás. Összehasonlítva más zsírokkal,MCT-kkimutatták, hogy közben növeli a zsír oxidációjátalvás(Goedecke, 1999).Április 5 2019

kona sutra áttekintés

Van-e egészségügyi előnye az MCT-olaj fogyasztásának?

Úgy gondolják, hogy az MCT-k nagyrészt hiányoznak a „szokásos nyugati” étrendet fogyasztók étrendjéből, valószínűleg azért, mert a közvélemény úgy vélte, hogy a telített zsírok minden formája potenciálisan káros. A legújabb kutatások azonban rengeteg bizonyítékot mutattak a telített zsírokkal kapcsolatos valódi igazságról.

Melyik a legjobb példa a magas MCT-olajra?

A striák kókuszolaj gyógymódja az utóbbi példa - egy nagy átverés. Noha nem tiszta forrása, a kókuszolaj a magas MCT-tartalmú ételek egyik legjobb példája. De a striák átverésével ellentétben a tudomány azt sugallja, hogy az ilyen típusú zsírok esetében megnőhet az energia előnye.

Mit jelent az MCT olaj orvosi értelemben?

Azok számára, akik még nem ismerik, az MCT olaj a „közepes láncú triglicerideket” jelenti. Ez egyfajta zsír, amelyet a tested azonnal felhasználhat. Mivel úgy gondoljuk, hogy a mellékhatások talán egyáltalán nem jelentettek, ott kezdjük.