Legfontosabb > Kerékpáros Nyereg > Nyereg fájó tályog - tartós megoldások

Nyereg fájó tályog - tartós megoldások

Hogyan kezeled a nyeregben fájó tályogot?

A gyógyulás felgyorsulhat, ha vény nélkül kapható pattanáskrémet alkalmazunk benzoil-peroxiddal vagy szalicilsavval, és a területet meleg borogatással áztatjuk. A legjobb az is, ha ideiglenesen eltávolítjuk a két tényezőtnyeregfájdalmakizzadtság és súrlódás, ha a kerékpár mellett tartózkodunk, amíg az állapot meg nem oldódik.





Tehát, itt kell keresnie a nyeregcserét. A nyereg magasságának csökkentésével végül jávorszarvasok, bálnák és medvék vadásznak rád. Hé fiúk.

Holnap, Trainiacs. Én és a kutyák biciklizni fogunk Zwift-rel bent a tréneren, és itt az ideje, hogy kipróbáljam ezeket a Cobb-nyergeket. Tehát most megmutatom, hogyan cserélje ki a nyerget, és győződjön meg arról, hogy rendelkezik-e a beolvasott mérésekkel, és alapvetően úgy van beállítva, hogy eljuthasson egy olyan kiindulási ponthoz, ahol nincsenek nagyobb nyeregfájdalmi problémái, azaz fáj fenék.

Elviszi a kényelem bálparkjába. A következőkre kell figyelni a nyeregcserénél. Nézze meg ezt a kerékpár alapfelszereltségébe tartozó Physique nyerget.



Hasonlítsa össze ezt a Cobb-nyerget, van néhány nagy különbség. Első, a szélesség egy kicsit más. Szerintem ez egy kicsit szélesebb.

Második szám, a sínek al. egy kicsit tovább épült, és beszélünk arról, hogy miért van ez. Így végül egy magasabb, szélesebb nyereg, és akár egy kicsit hosszabb is lehet.

Ez azt jelenti, hogy végigvizsgáltuk az egész nyeregbeállítást, az Alter Ego Sports nyomástérképező rendszerét, hogy megbizonyosodhassunk arról, hogy ezzel tárcsáztam, de alapvetően ugyanarra a helyre akarom tenni. Kicsit bonyolultabb annál, mint csak annyit mondani: 'Oké, meglazítom a csavarokat, leveszem ezt, majd visszahelyezem. - Mert, mint láthatja, a szerkezet más.



Tehát két mérést végez, mielőtt eltávolítja az első nyerget. Első számú. Szeretem használni a szárvédő sapkát, mert még ha a kormány is kissé forog, és kicsit távol van, akkor is ugyanazt a helyet nyomja, mert csak ugyanabban a helyen forog.

Innentől kezdve mérje meg a nyereg első orrát lefelé az oldalakon, a pedál löketének aljáig és felfelé, ne a nyereg aljáig, mert a sapka a nyereg vastagságával változhat, de a A nyereg eleje. Tehát alapvetően ott van, amikor elkezd szintet érni, majd megpróbálja ezt beállítani azzal, hogy előre-hátra, fel-le jár az üléstámlával, tegyük ezt most, tehát amit tennie kell, az az, hogy előre és hátra kell mennie egy kicsit, az én esetemben először az elérést, majd a nyereg magasságát követtem. A nyereg magasságának lehúzása torzította az elérhetőséget, ezért valamennyit lazán kell tartania, ezért van itt a nyomatékkulcs.

Győződjön meg arról, hogy nyomatékkulcsot és nyomatékkulcsot használ, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e túlságosan meghúzva és nem forgatható. Forgattyúk? Oh. Amikor megreped a szén, akkor mindegyiket kissé lazán tartja, ellenőrizze, hogy a mérés helyes-e, majd ha jól teszi, akkor nem dobja el a másikat.



Tehát itt kéne feltörnöm, most már mindkettőt felvehetem. Most pedig adj egy órát és egy kis Zwiftet, és elmondom, hogy tetszik ez a Cobb-nyereg. (Boldog zene) Akarod, hogy menjek? - Igen, kérem. - Viszontlátásra. - Viszlát, uram. - Az okos edző hátránya, hogy ha mindezt a Zwift dolgot meg akarjuk csinálni, és egy wahoo-rúgót akarunk csatolni, akkor életünk minden másának kegyében kell lennünk, mint például az internetes szolgáltatás.

Most izzadtam, azt hiszem, 20 percig bicikliztem, és talán még van időm befejezni ezt a munkát, nos, 25 perc vezetés, két telefonhívás, és később még mindig nincs működő internet és bluetooth, nem vagyok lovaglás, nincs időm. Ha ez lenne a szezon közepe, Taren ideges lenne. Mondom, 25 perc lovaglás után, és 30 perc múlva telefonon az internetes céggel, elmondhatom, hogy a Cobb-nyereg nem rossz. A Cobb-nyereg egy kicsit magasabbra ül, mint a testalkat.

A Physique nyereg sínei itt közel sem olyan magasak, mint a Cobb nyereg sínei itt és mi? John Cobb szerint valóban magasabbra emeli ezeket a síneket, így egy kicsit nagyobb a lengéscsillapításuk. Ez a két nyereg sem áll fenn, de John Cobb azt mondja, hogy átlagosan megpróbálja kissé hosszabbá tenni azt a teret, amelyen ezen a síneken előre-hátra mozoghat. Azt szeretné, ha a sportolóknak nagyobb mozgástere lenne abban, hogy meddig tudják mozgatni a nyerget, hogy így vagy úgy kényelmesek legyenek, ezek a sínek magasabbak, hogy jobban megfeleljenek és hosszabbak legyenek, hogy könnyebben beállíthatók legyenek.

Ezután körülbelül hét grammot ad a nyereghez, de azt mondja: 'Tudod, mi van, ha hozzáadunk hét grammot, de ez valószínűleg kényelmesebbé teszi a lovast. - Ez egy kompromisszum, amelyet egész nap meg fog kötni. Van itt egy kis csatorna a Physique nyeregben, de ebben a Cobb-nyeregben egy egész csatorna van kivágva.

Nyilvánvalóan mit tett John Cobb, amikor elkezdett olyan nyergeket készíteni, amelyekhez ma hűek. Nyeregformával fognak indulni, és amikor a versenyzők meglovagolják és tesztelik, megkérdezik a versenyzőket, hogy hol vannak nyomáspontok, hol vannak problémás területek, és hol vannak azok a problémás területek, ott kezdik el a borotválkozási anyagot. És amit elérnek, olyan, mint egy merev nyereg, mivel borotválkozás közben a lehető legtöbb problémás területet meg tudják tartani.

Ez a nyereg ennél valamivel nagyobb, ezért kicsit többet fog súlyozni. A Physique nyereg a Cobb-nyeregnél felfelé dől, magasabb szögben van. Amikor felhelyez egy nyerget, azt szeretné, hogy a lehető legmagasabban vagy csak kissé lefelé álljon.

Nem akar túl messzire menni, mert akkor csúszni kezd, és rossz dolgok történnek a futóművével. Akkor gyerünk. Ha meg kell változtatnia a nyergeit, akkor ezt megteheti.

Ha ugyanazt a nyerget akarja használni, és körbe akarja mozgatni, akkor vegyen egy éles jelölőt és jelölje meg a foltokat itt, és az ülésoszlopon jelölje meg azt a helyet, ahol lennie kell, de én át akarom kapcsolni a nyeregeket szerezd meg ezeket a méréseket, hogy legalább megközelítsd azt a pontot, amelyről tudod, hogy rendben lesz. Most csüggedjen, leszállok erről a kerékpárról, csak felejtsem el, elfelejtem és elmegyek az akupunktőr Peggyhez. Ráragaszt néhány dolgot a sarkamra.

Oké, szóval itt elrobbantok valamit. Első, ez az új triatlon Taren HQ. Egy ideje nem osztottam meg veletek a fejlődést, mert mindannyiótok számára van egy meglepetés, hogy várom, hogy megmutassam, amíg teljesen elkészül, nagyon klassz.

De itt nézd meg ezt. (vidám zene) És 270 méterrel később az akupunktőrnél vagyok. Nagyon jó lesz itt.

Pat edző otthona kevesebb mint egy mérföldnyire van. A medence pontosan egy mérföldnyire van egy fél K-ból ebben az irányban. A Triathlon Taren HQ körülbelül öt méterre van a hátsó lépcsőmtől.

Ha valaha is mozogok, akkor valahová kell költöznöm, ahol minden pár erdőben és kilenc vasalaton belül van. De talán nem fagyott tundra. Tűk a lábakban, mmmmmmmm.

De kemény fickó vagyok, így csináltam. Itt sem vagyok mezítelen, de nemes. Ő Peggy akupunktőr. - Szia.- Gondoskodik rólam és tűkkel szurkál. - Én igen (nevet). - És nevet.

Oké, köszönöm, Peggy. - Viszlát, Taren. Legyen szép napod. - Te is.

Hivatalosan ő a legaranyosabb. Ő a legszebb. Tavaly hozta Kimnek és nekem karácsonyi ajándékokat.

Ő adta nekem ezt a kanadai triatlont, nézze meg. Futás, úszás, mászás, pontos. Jávorszarvasok, bálnák és medvék vadásszanak folyamatosan, ezért vagyunk olyan kemények.

Ezért vagyunk olyan menők. Oké, ennyi a mai nap. Köszönöm Peggy akupunktőr, te vagy a legjobb.

Pattanjon egy nyeregfájás?

Ne próbáldpop,robbanás, nyomja össze vagy másképp kavarjonnyeregfájdalmak- csak maradjon tiszta és száraz, és hagyja, hogy a teste elvégezze a többit.

reggie miller hegyi kerékpározás

♪ Bob és Brad ♪♪ A két leghíresebb ♪♪ Gyógytornász ♪♪ Interneten ♪ - Sziasztok, Bob Schrupp vagyok, gyógytornász - Brad Heineck, gyógytornász - Együtt vagyunk a legismertebb gyógytornászok az interneten - Véleményünk szerint persze, Bob. - javaslom Bradet, ezt látod, megelőzöm őt. - Ah, nálam van! - Olyan, mintha edzek --- azt akartam mondani, hogy valószínűleg remek huzatom van.

Igen, van, olyan, mintha egy vitorlás mögött hajtanánk. (kuncogás) - Ma egyszerűségről beszélünk, és így enyhítheti a térd, a hát és az ülő fájdalmat. - Így van, Bob. - Nagyon fontos a helyes helyzethez. - Rendben, sokan kérdezik, hogy biciklizni kell-e, ülő fájdalommal a hátán, ezért adjuk meg a válaszokat. - Oké.

Van cikkünk arról, hogyan lehet egészséges, fitt és fájdalommentes maradni, és minden nap feltöltöttük őket. Ugyancsak el akar látogatni a bobandbrad.com weboldalra.

Mivel mindig adunk valamit, mit adunk most el? Nem tudjuk. Menj át és nézd meg. Jók, de csodálatos ajándékok.

Néha, mint egy SleepOvation matrac, valami ilyesmi lehet. Egyébként a Facebookon is el lehet menni Bobhoz és Bradhoz, az az oldal tetejére van rögzítve, a Twitteren és az Instagramon is láthat rólunk egy rövidebb verziót. Bob, oké.

Folytassuk? - Igen. - Igen, egy ideig abbahagyhatjuk a pedálozást, hogy hatékonyan beszélhessünk közönségünkkel. Tehát a hátsó problémákkal, a kerékpározással járó térdfájdalmakkal kapcsolatos nagy probléma a hozzáállás.

Hol? Az ülés fel- és lehajtása nagyon fontos, előre és hátra következik, majd a kormány magassága kritikus fontosságú ahhoz, hogy levegye a hátadról a megterhelést - ami itt van, az az, hogy itt két különböző szintű kerékpározás van. Van egy cross trainer kerékpárunk, nagyon jól működik, általában olyan embereknek, akik nem komoly motorosok, nem sok kilométert tesznek meg, lesz cross trainer. Nem mindig igaz. - Ez vagyok én. - És ez egy versenybicikli.

Mindenki számára a nehezebben beállítható eset a hát alsó részén jelentkező stressz minimalizálása érdekében, és erről egy pillanat múlva beszélek, mi is az leszünk, tehát ha összeszerelt egy biciklit, akkor azt rendesen össze szeretné szerelni, különben hívják kívülálló. - Nem olyan aranyos? Tehát most - És mondom neked - Egyáltalán nem vagyok ennek szakértője, de ezt folyamatosan látom, és azt hiszem, ez megőrjít, különösen a túl alacsony ülés. - Jó jó.

Ez a túl alacsony ülés jelenti a legnagyobb problémát. Bob, miért nem szállsz fel a motorodra, és beszélünk - mindenekelőtt - azt akarod, hogy a kerékpárodon mutassam meg, milyen az, amikor --- igen, csak néhány dolgot szeretnék először megemlíteni. Vedd el a biciklidet edzőbe, ez a legjobb módszer.

Ó, ne menj tovább. - Helyezze az első kereket egy tartóba, és a cél az, hogy a kerékpárja szintje legyen úgy, hogy a tengely tengely tengely legyen, itt most technikát kapok, de ha nem, akkor tudja, ha csak van egy általános fitneszre vágyó ember, ha általában akarja, oké, itt van ez. Nézd meg az ülést, ha megnézed Bob ülését, láthatod, hogy egy kicsit magasabb.

Ez nem szint, és Bob panaszkodott. Azt mondja: igen, kényelmetlen. Mindig úgy érzi, mintha hátrébb taszítanák, és ez kényelmetlen abban a perineumban vagy a prosztatában, és ez problémákhoz vezethet ezen a területen, és te ezt nem akarod. - Pontosan. - Tehát ezt az ülést ki kell egyenlíteni, éppen ezért most nem fogjuk megtenni, de ez itt később mindenképpen cél - nagyra értékelem, Brad.

Nagyra értékelem, hogy itt elvégezte a beállításokat, szóval - Készítsen elő mindent, most már bejut, Bob. Most úgy állítottuk be, hogy Bob rúgni tudjon. Bobnak nevezem őket kengyelnek, vannak, akik ketrecnek hívják őket, amikor nincsenek klipjei vagy kattintás nélküli pedáljai, de egyszer eltaláljuk a lakásokat, és ez rendben van, amiről itt beszélünk.

Nos, Bob, miért nem pedálol csak azért, hogy beülhessen. Tehát tegye a kagylóját a nyeregbe, hogy jól hangozzon vagy jól érezze magát, általában oda szokott menni? - Rendben, rendben - Oké. A kerékpáros világban ezt nyeregnek nevezik.

Amikor azt mondom, hogy ülnek, azt mondják, mi az a ülés, fogalmam sincs? - Jó jó. - Mindegy, menjünk le a pedál 6: 00-ás pozíciójába, ezt akarod --- Valójában egy kicsit tovább megyek, igaz? - Jobb. - Gyerünk. - A tengely, meg tudja emelni a lábát? - Igen. - A pedál tengelyének egybe kell esnie a falangjaival, ott, a nagyok, én a lábgolyón járok. - Persze. - Ott, ahol a lábujjak csatlakoznak, és ezek az ízületek vannak, ez a láb helyes pozíciója a pedálon. 6:00 állás, láb a padló szintjén, szóval nem, hajlíthatod a dorsa-t, bobot? Igen, ez túl alacsony lenne, és ha igen, akkor menjen fel oda, vagy hajlítsa le a talpát, tegyük rendbe, majd megnézzük a térd hajlítását.

Most egy szakértők által tanított osztályban jártam --- mögötted van, Brad. - Oda tettem, hogy ne kelljen néznem - (Bob nevet) Gyógytornászok és kineziológusok, és nagyon sokan kerékpárokkal közlekedtek, alaposan tanulmányozták ezt, ők voltak a legprofibb emberek és a legismertebb emberek a mezőnyben, és azt mondták, hogy a térdhajlítás kilenc és 14 fok között van a megfelelő magasságban. Most, ha Bobra nézünk, tudom, hogy nincs goniométered, de meg tudsz jönni nélküle, ha most megmérem, akkor 50 fokos térdhajlása lesz - Wow - Az ülés nyilvánvalóan túl alacsony.

Ez a térd az idő múlásával nagyon megterhelődik, akkor miért nem kelsz csak fel Bob, ez a kerékpár gyönyörű, mert az ülés könnyen beállítható, körülbelül másfél centire megyek fel, ez jól működik egy cikk. Általában ki kell venni egy kulcsot, és ezt megtenni. Most lépj vissza a pedálokra, Bob.

Nagy különbséget érez? - Ó igen. - És látnunk kell, hogy túl magas lehetsz. - Lehet, olyan érzés, mintha már majdnem a végére érnék - Ugyan, ha van kedved, akkor leereszkedsz, hogy megérintsd a pedált, szinte biztos, hogy túl magas.

Miért nem mész vissza reggel 6 órakor. Igen, már látom, hogy túl magasan vagy.

az avokádó koleszterin előnyei

Elérsz, és a dolgok előre-hátra mennek, igen, és kilenc fok alatt vagy. Csak hagyjuk cserben egy kicsit, és nem töltök több időt rá, de ez az ötlet. RENDBEN.

Tehát jól megkapta az ülést így, megkapta a magasságot-- - Most úgy érzi - Úgy érzi, mintha elég közel lennénk - És az az érzés, hogy túl alacsonyan hajtottad .- Helyes.- És észrevettél egy különbséget. - Igen, igen. - Oké, szóval.

Ezután megyünk a 3:00 állásba, vagyis itt van a 12:00, most három lábon vagyunk, meg kell néznünk, hogy az ülésnek előre vagy hátra kell-e lennie. A legjobban az működik, hogy függőleges bugát használ, tehát nekem itt van egy bugám. Felakasztjuk a térdkalácsra vagy a térdkalácsra. Meg tudod fogni, Bob? - Biztos. - Folytassa, köszönöm, tökéletes.

Vedd el az útból. És hagyod megnyugodni, és amikor ezt megnézzük, akkor ott ülsz, ahol jól érzed magad? , gyakran vagyok, olyan lennék. Itt kényelmes. - Oké.

Tehát az ülésen ül, és ezt meglátjuk. Most a plumb bob hegyének egy vonalba kell esnie a nagyjából itt lévő pedál tengelyével. Tehát valószínűleg egy centivel előrébb kell mozognia, mire átéljük ezt a cikket.

Az ülést előre mozdítom és kiegyengetem, hogy ezt a helyzetet jól meg tudjuk szerezni. - Kiváló. - Most végeztünk az üléssel.

A pilótafülke készen áll a felszállásra. - Gotcha. - Ezt hívjuk, ezt szeretem hívni.

A következő pedig a hátsó. Hogyan tartsuk távol a stresszt? Most valószínűleg egy ilyen típusú kormányú elliptikus gép a legjobb forgatókönyv a hátfeszültség minimalizálására. Hátfájása vagy isiásza van, ami egyenesen tart, rendben. - Igen, nem akarsz ilyen lenni. - Pontosan, pontosan.

Jó.- Nem tudom hogy nézek ki? Testem? - Csodásan nézel ki, Bob. - Mármint a testtudatom - Ó, nem, nem akartam igazat mondani neked, de ha a feleséged figyel, akkor tudod.

Tehát a magasság itt állítható, ezt meglazíthatja, és valójában, ha magasabbra kerülne, kevesebb stresszt okozna a hátán, igen, valóban minél nagyobb legyen. - Azt hiszem, ez olyan magas, amennyire csak lehet .- Lehet, nagyon jó - és van egy kedves, igen, mert ezt itt is be lehet állítani, - Ó, vagyis - A nyakon - Ez nekem nem volt világos. - Kétféle beállításod van, ugye.

De te is olyan magasan vagy, amennyit csak tudsz. Talán kicsit magasabbra is felmehet. Most, ha komoly kerékpáros vagy, gondolkodsz a sebességen, és kevesebb hátfájást akarsz, nem illenek bele. - Helyes. - Mivel inkább olyan vagy, mint egy vitorla, megfogod a szelet, ez lelassít , de ezt fel kell áldoznia a hátáért. - Helyes, és egyetlen gondom az, hogy megőrizzem a hátam egészségét. - Ilyen vagyok.

Tudom, hogy itt lévő kerékpárommal versenyző motorra ültem, ez sokkal megterhelőbb a hátam számára. Ha jól megnézed itt, akkor egy szerelőnek kellettem elvégeznem a normálnál magasabb másfél százalékos ellenőrzést, ami lelassít, de különben is, így dolgozom vele. És egy ponton valószínűleg még magasabbra megyek, vagy beszerzek egy elliptikus gépet, ez attól függ, hogy milyen a hátam, amikor belépek a 80-as és 90-es évekbe. (Nevetés) Most optimista vagyok! - Atta fiú, pajtás! Tetszik! - Tehát lépj el, Bob.

Lépjen el, rendben. Tehát Bob kerékpárja fel van állítva, majd újra át fogok nézni valamit a hátfájásról és a kerékpár általános kényelméről. Ha van országúti kerékpárod, oké, aerobárok vannak az enyémeken, mert triatlonozok, és nekem is tetszik.

Amikor megkapod, az ujjaid elzsibbadnak, és a cseppet vagy valami csuklyán vagy, vagy itt vagy, és a jobb kezem általában zsibbadni kezd. azt a mediális ideget, ezért abba a helyzetbe megyek, és ott tartom. Kicsit nehezebb a hátamon, de megszünteti a kezem zsibbadását.

Általában így járok a lakásban, sokkal jobban érzem magam a hátamon. Lassít a szél, de a hátam jobban érzi magát, és ebben a korban hosszútávra megyek, megmentem a hátam és itt dolgozom fel. Tehát Bob, nincs több kérdés neked? - Nem, de most azt mondhatom, hogy a helyemet előre kell tolni.

Mivel egyensúlyba kell hoznom a hátam, az ujjhegyemen vagyok, szóval --- Igen, csak jól - ilyen vagyok, és éppen most állsz, amikor rámutatsz, hogy ez nagyon kellemetlen! - Igen! Végül prosztata problémákkal küzd. Ha nem - Igen, én itt énekelek szopránt - Szóval mindegy, azt hiszem, mindent lefedtünk, Bob - Igen, nagyon jó. - A dolgok nagyon jól néznek ki, ezért állítsd be rendesen a biciklidet, ne közlekedj helytelenül, és élvezzem az időjárást. Beállítom a motoromat, jó helyzetben leszek - Oké, most búcsúznunk kell - Oké, adios! - Fogadhat rá.

Megfertőződhetnek a nyereg sebek?

Kopás anyereg fájkialakulhat, ha a test és a ruházat közötti csúszó erők okozta súrlódás következtében a bőr megkopik. Ha a kopás elég súlyos, a bőr eltörhet ésválikfekélyes (1. ábra), és egyes esetekben előfordulhatfertőzötté válikés töltsön fel gennyet, amelyet tályognak hívnak (2. ábra).

Fájdalom a nyeregben. Ó, azt hiszem, néhányan közületek talán csak úgy vergődtek, hogy hallották ezeket a szavakat. De ha még soha nem tapasztalt ilyet, kissé értetlen lehet a triatlonistáktól és a kerékpárosoktól hallott panaszoktól - igen, sajnos az évek során valóban tapasztaltam párat.

És szavazhatok a kellemetlenségükre. Valójában az anatómiám bizonyos részei úgy érzik, hogy megpróbálnak biztonságba kerülni. De ne aggódj, nem kell részese lenni a kerékpározásnak.

Sokat tehet azért, hogy megelőzze őket, és sokkal élvezetesebbé tegye a kerékpározást és a triatlont. Ezért összeállítottunk néhány tippet, amelyek segítenek elkerülni a nyerges sebeket. (hangos ordítás) zene) - Először is, mi a nyereg seb? Nos, egyszerűen fogalmazva, a bőr irritációja onnan, ahol érintkezik a nyereggel.

A feneked. És hidd el, tudni fogod, ha van. - Igen, eltérnek a kopástól, az egyik A bőr ismételt dörzsölése foltokhoz és forrásokhoz vezet, amelyek benőtt szőrszálakat vagy bakteriális bőrfertőzéseket okoznak.

Ezek egyike sem szép. Tehát nézzük meg, hogyan lehet ezeket kordában tartani. (vidám zene) Oké, mivel a te kancadarabod az egyik fő érintkezési pont a kerékpároddal, és ez a súly legnagyobb részét elveszi, érdemes a kerékpár-specifikus, párnázott rövidnadrágba fektetni.

Ezt ülőpárnának hívjuk. És ez életmentő. Általában minél drágábbak a rövidnadrágok, annál jobb lesz az üléspárna bennük.

De a legfontosabb ellenőrizni, hogy jól ülnek-e. Mert ezzel lesz a legnagyobb különbség. (Boldog zene) - És ugyanez vonatkozik a három öltönyünkre is, a legtöbbnek ülőpárnája lesz.

Valójában mindig azt javaslom, hogy a tri ruhát ülőpárnával viselje, de ezek különböznek a kerékpáros nadrágunktól, így ha triatlonozni készül, kerékpáros rövidnadrágot visel, akkor valószínűleg beázna a tó fele, és nagyon kellemetlen sétáljon be. Tehát egy kicsit vékonyabbak, kissé kisebbek, de ez is változik. Tehát a triatlon hosszát, amelyben részt veszünk, és a kerékpár hosszát a tri-suit ruházatának párnázatának tekintenék, a kerékpáros nadrág a megfelelő.

Mert ha a láb felcsúszik, és kötegelt anyagot kap, az kopáshoz és nyeregsebekhez is vezethet. (Joy Music) - Az egyik legkézenfekvőbb terület a nyereg, de az egyik legnehezebb helyrehozni. Mindannyiunknak más az alakja, így nincs mindenki számára megfelelő nyereg.

Tehát türelmesnek kell lenned ahhoz, hogy kísérletezz, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbbet, de plusz oldalon óriási választék áll rendelkezésre, így végül megtalálja a megfelelő illeszkedést. Azt is érdemes megjegyezni, hogy nem feltétlenül arról van szó, hogy a nagyobb, párnázottabb nyereg kényelmesebb, hanem inkább a formáról. Egyes nyergek még kivágott területtel is rendelkeznek, amelyet sok nő különösen népszerű. (vidám zene) - És akkor h zezsókrém van - néhány kerékpáros abszolút esküszik erre a cuccra.

Személy szerint úgy gondolom, hogy valójában nem kellene megfelelő nyereg és jól illeszkedő, jól illő rövidnadrág, de egyértelmű, hogy mégis nagyon népszerű. Elpusztítja azokat a baktériumokat, amelyek bőrfertőzéshez vezethetnek, és síkosítószerként is működik a bőr és a rövidnadrág között; csak vigye fel közvetlenül a bőrére, vagy pedig maga a rövidnadrág üléspárnájára. Ne alkalmazzon túl sokat, mert valójában ellenkező irányban működhet, és úgy is kinézhet, mintha szerencsétlen WC-balesetet szenvedett.

A triatlonra pedig azt mondanám, hogy a cuccokat úszás közben el lehet mosni, valójában egy triatlonspecifikus változatot, vagy csakúgy, mint sok sportolóhoz és szakemberhez, vazelint használhatunk. (boldog dobzene) Oké, megajándékozol egy mega kerékpárral. Csak annyit szeretne tenni, hogy dőljön hátra és pihenjen.

És valószínűleg pokolian sokat eszel. De ha valóban megvan a c Ha fáj a nyerged, azt javaslom, próbáld meg leszállni a kerékpáros rövidnadrágról. És ami a legjobb: ugorjon be a zuhany alá, ha teheti.

Nagyon nyilvánvaló, de mindez segít eltávolítani ezeket a csúnya baktériumokat abból a régióból. (pimasz zene) Oké, nagyon egyszerű. Tisztítsa meg a kerékpáros nadrágot.

Ön és edzőpartnere érdekében is. Tényleg nem ajánlanám a kerékpáros nadrág többszörös viselését anélkül, hogy ugyanazokat a bakteriális okokat mossuk volna, mint korábban. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy a mosási ciklus végén teljesen ki vannak-e öblítve, mivel a mosószerek enyhén irritálhatják. (hangos elektronikus dobzene) - Oké, ha nyeregfájdalmai vannak egy menet vagy triatlon során, csak haladjon gyorsabban.

Valószínűleg ez nem hangzik intuitívnak, de ha egy kicsit keményebben lovagol, és egy kicsit keményebben jár pedálral, akkor természetesen fel fog emelni egy kis nyerget, ami remélhetőleg kiveszi a fájdalom egy részét a nyeregből, és remélhetőleg ez ad némi légzési helyet. (hangos rockzene) - Oké, szőrtelenítés. Legyen szó gyantázásról, borotválkozásról vagy valamilyen más módszerről, elkerülheti az intimebb hajvágást a részterülete körüli haj körül, és egy olyan területen, amely elég nagy nyomást és súrlódást igényel, ez a benőtt szőrszálakat, esetleg fertőzést is jelenthet.

szabadtéri kerékpározás

Most különösen a férfiakkal beszélek. Nagyra értékelem, hogy nem tudtam megmondani a nőknek, mit tegyenek. Lehet, hogy kissé durván hangzik, de az ilyen típusú haja valóban segíti a verejték szállítását és elpárologtatását a bőrből. (Hangos rockzene) - A túl magas, görbe vagy lejtős nyereg kopást okozhat.

És mint korábban említettük, a nyereg a kerékpár három érintkezési pontjának egyike. És a testtömegének nagy részét felhasználja. Érdemes tehát megbizonyosodni arról, hogy az Ön számára megfelelően van-e beállítva.

De ha rendszeresen fáj a nyereg, akkor valószínűleg érdemes kerékpáros illeszkedést szereznie, különösen, ha triatlonon vagy TG-n lovagol. (Hangos rockzene) - Végül, de nem utolsósorban a kerékpáros nadrágot úgy tervezték, hogy a bőr mellett viselje; Lehet, hogy mindennapi fehérneműt viselnek, de ha kerékpározásról és triatlonról van szó, hagyja őket otthon. A kerékpáros nadrág vagy a triatlon ruha alatt viselés csak kellemetlenséget vagy akár nyeregsebet okoz.

Most, ha már kialakult egy nyeregfájdalma, Nos, a GTM elküldi együttérzésüket. Csak csökkentse a kerékpáron végzett edzését, vagy hagyja el teljesen, amíg a tünetei elmúlnak. Ezután kövesse ezeket a tippeket. - Igen, és ha még nem tette meg, és további GTM cikkeket szeretne látni, egyszerűen kattintson a földgömbre a feliratkozáshoz.

És ha meg szeretné tudni, hogy mi triatlonista mit tanulhat meg az országúti kerékpárosoktól, kattintson ide. Ha tetszik a triatlon hiba cikkünk kezdőknek, kattintson ide.

A nyereg sebek forrnak?

A legtöbb orvosi szakértő ezt mondjanyeregfájdalmakvalójábanforra felületi kopásokba behatoló bőrbaktériumok okozzák.

A nyereg fájdalma elmúlik?

Ha korán elkapja őket, általábanmenj innennéhány nap múlva a motoron, de mélyebbensebekeltarthat néhány hétig, mondja. Keresse fel orvosát, ha észreveszi, hogy gyakran visszatérnek; több mint két hétig tartanak; vagy ha vanfájdalomhogy drámai módon növekszik, láz és vörös csíkok vannak a helyszínen.17. 2018.

Hogyan lehet megszabadulni a nyeregfájós csomótól?

SAMAMKRÉM: Minden kerékpáros legjobb barátja jó zerge krém. Ez csökkenti a bőr és a rövidnadrág közötti súrlódást. Nem csak ez, hanem sok krémvanantiszeptikus és gyulladáscsökkentő tulajdonságok, amelyek segítenek csökkenteni a baktériumok felépülését és az irritációt.2016.10.25

Hogyan néznek ki a nyereg sebek?

Sorestöbbnyiremegjelenika legfelső belső comb körül, a szennyeződés és az az átmeneti gerinc, ahol a láb alja lesz. Kemény fájdalmas csomókként, folyadékkal töltött cisztákként vagy akár horzsolásokként is megvalósulhatnak egy kicsitmintsúrlódási égés. A leggyakoribb formája anyereg fája fertőzött szőrtüszőéhez hasonlítják.

Miért kapok nyerges sebeket?

Nedvesség, nyomás és súrlódás következtében fordulnak elő, amikor a sportolók a kerékpárülésen ülnek (nyereg).Nyeregfájdalmakúgy gondolják, hogy az idő múlásával fejlődnek, kezdve a fenék, a nemi szervek régiójának és a comb belső részének egyszerű kopásával.

Miért fáj a fenekem kerékpározás után?

Ez normális nekedcsikkkissé éreznifájó utánegy kört, mert amikor abicikliülés, súlyának nagy része két nagyon kicsi csontra oszlik a medence alján. Ez oda vezethetfájdalom, főleg ha hosszú úton van, magyarázza Maddy Ciccone, a bostoni SoulCycle oktató.2018. 2018. 14.

Miért fájnak a csontjaim kerékpározáskor?

Helytelen illesztésa tekerékpár lehet a fő oka annaka tenyereg kellemetlenség. Haa tenyeregvantúl magas, túl alacsony, túl előre, túl hátra, nem vízszintes, vagy ha tevannaktúl messzire nyúlva ahhoza tekormány, akkor lehet tapasztalnifájdalomennek eredményeként.

Mi okoz fájást a nyereg oldalán?

Az általános leírás azonban fájó, gyakran megnövekedett bőrterület lenne a régióban, amely rendszeresen érintkezik a nyereggel. Egyes nyerges sebek nagyon hasonlítanak a foltokra, és ezeket gyakran egy fertőzött szőrtüsző okozza. A forralásra jobban hasonlító sebek általában nagyobbak és fájdalmasabbak lehetnek.

Hogyan lehet megszabadulni a kemény csomótípusú nyeregfájástól?

A rángatás fertőzést eredményezhet, és egyáltalán nem vicces, nem vicces. Néhány nap szabad levétele a nyeregből segíthet, és egy szép fürdőt is meg lehet rajzolni (ha lehet, Epsom-sókkal). A hő (pad, meleg borogatás) alkalmazása szintén hasznos.

Mit tegyünk, ha tályog van a lábán?

Miután a tályogja tiszta, lazán helyezzen rá steril gézt vagy kötést. A fertőzés megelőzése érdekében cserélje ki a kötést, ha a tályog kifolyik rajta, vagy ha a burkolat nedves vagy piszkos. Manuka mézet is alkalmazhat tályogjára egy pamut törlővel, mielőtt letakarja a fertőzés megelőzése érdekében.

Egyéb Kérdések Ebben A Kategóriában

Képzési csúcsok áttekintése - gyakori kérdések

Megéri-e a Training Peaks a költségeit? Megéri, ha kihasználja számos funkcióját. A terv elkészítése, a teljesítmény előrejelzése, az edzések felépítése (amelyeket szinkronizálhat edzőjével / virtuális edzőszoftverével vagy fejegységével) mind könnyen elvégezhető és meglehetősen intuitív.

Dawes kerékpár áttekintés - gyakorlati megoldások

A Dawes jó motorok? Körülbelül tíz évvel ezelőtt vettem egy Dawes Galaxy-t, és nagyon jó értéknek tartom. A geometria nagyon kényelmes a mindennapi vezetéshez, és minden úgy tűnik, jól elkészített és tartós. A festék is elég robusztus. Több ezer mérföldet tettem meg vele, nagyrészt vágányokon és erdészeti utakon, és nagyon elégedett vagyok.

Kurt kinetikus útgép felülvizsgálata - válaszok a kérdésekre

A Kinetic Road Machine okos edző? A Kinetic Road Machine Smart 2 az egyik legjobb, jelenleg elérhető olcsó intelligens edző, amely egyszerre megbízható beltéri edzőeszközként, és amely hozzáférést biztosít a virtuális kerékpározás világához.

Az óriási hajtás előrehaladott 1 véleményt - válaszok a kérdésekre

Az óriási hajtás jó? A propel gyorsan gördülő terepen kiváló. Bármilyen alkalom arra, hogy hosszabb ideig 30 km / h sebességgel haladjon, és ez a kerékpár valóban lenyűgöző. Ha azonban valahol olyan helyen halad, ahol hihetetlenül dombos és az átlagos sebesség közelebb van a 20 km / h-hoz, akkor azt tanácsolom, hogy menjen a TCR és a Defy felé.

De rosa kerékpár áttekintés - hogyan kell kezelni

Hol készülnek a De Rosa kerékpárok? Az olaszországi Cusano-ban, a nagyobb milánói gyár a 80-as évek eleje óta a vállalat központja és gyára. Ugo még mindig szinte minden nap a De Rosában van, a bemutatóteremben, és 86 évesen üdvözli az embereket.

Országúti kerékpár kerék áttekintés - tartós megoldások

Megéri-e a közúti kerékpár kerék frissítése? A közúti kerékpár kerékpár frissítésének talán leginkább alulértékelt előnye a legújabb felni szélességi trendek kiaknázása. Összefoglalva: a kerékpár frissítése lehetővé teszi, hogy egyetlen vásárlás során több teljesítményelőnyt érhessen el: jobb forgási hatékonyság, menet minőség és aerodinamika.