Kerékpáros nyaki fájdalom - innovatív megoldások

Miért fáj a nyakam kerékpározás közben?

Magas nyomás a gumiabroncsokban, ami kevésbé felszívja a terep dudorait.Akiterjesztett pozíciójaa nyakokozhatamélynyakaz ekstensorok fáradttá válnak, ha nem elegendők a fej súlyának alátámasztásához aciklus.Atrapézizom és egyébnyakaz izmok idővel merevséget ésfájdalom.

Fájdalom Fájdalom Fájdalom Fájdalom, amit kerékpárosok feltételezhetünk, hogy egyesek még jobban élvezhetik, mint mások, de néha olyan helyeken fizetünk, ahol nem kellene fájnunk, erre számíthatunk, de a vállunkban is fájdalmat okozhatunk. a nyak Tehát itt vannak tippek és trükkök, amelyek remélhetőleg segítenek enyhíteni ezen a fájdalmon ezen a területen. Rendben, kezdjünk el sok apróságot, és a fájdalmak orvosolhatók egy kerékpár testreszabásával, ezért azt javaslom, hogy előzetesen szerezzen be megfelelő kerékpár-testreszabást - akár biciklit is vásároljon, ha két fehér kormánya van, vagy olyan váza van, amely túl nagy. Mindez megterhelheti a vállát és a nyakát.

Számos egyéb dolgot tehet a kerékpár megfelelő beállításának biztosítása érdekében. Ha van turbó edzője, ez nagyszerű módja annak ellenőrzésére, és miért ne tenné maga elé egy nagy tükröt, hogy áttekinthesse a végrehajtott változtatásokat, vagy használhatja mobiltelefonját vagy fényképezőgépét önmagának rögzítésére vezetés közben , nézze meg a cikket, és nézze meg, hogy először kell-e valamit változtatni. Most szeretné a nyeregmagasságát a megfelelő helyzetbe hozni. Ha bármilyen problémája van, figyeljen, készítettünk egy cikket arról, hogyan állíthatja be a nyeregmagasságát következő magasra, meg akarja nézni a váll és a nyak helyzetében, most nem akarja, hogy ennyire összeszoruljon, mivel ez nagyon megterhelő ezen a területen, és meg akarja hosszabbítani a nyakát, mint egy tortajáték a polcról, így amikor a bűvészünkről van szó, mi? Csak annyit szeretne kipróbálni, hogy szépen hajlított, nyugodt helyzetet tartson fenn, ha túl egyenes és merev helyzetben van, mi lesz az, hogy az esetleges ütközések a kerékpáron át az útról a karjaiba ömlenek és stresszt okoznak a vállán Nyak nyugodtan hajlított karokkal, és remélhetőleg ez enyhíti a nyomást és a stresszt, ami most jön az utcáról. Ha azért igyekszik megtalálni a kényelmes, kényelmes pozíciót, az azért lehet, mert túl nagy az elérhetősége, mert ha túl hosszú az elérhetősége, ha minden csukva van, a nyaka túl rövid lett, akkor kissé görcsösnek érzi magát Érdemes ellenőrizni, hogy a nyerged leesik egészen a kormányig, túl sok a súlya a motor elején, ezért érdemes ellenőrizni ezt a két pontot szomorú Langille Ha az orrod túlságosan lefelé mutat, a tested előre csúszik a nyereg elejére, nagyobb súlyt helyezve a karjaira, ami aztán stresszt és megterhelést okoz a vállán, ezért keressen egy olyan szöget, amely megfelel a fenekének, de emeli a súly egy részét a karjain is, majd a nyakadon és a válladon, így alapvetően én is szeretem az enyémet, de tudd meg, mi működik neked.

Ez személyes, most dolgoztál a kerékpároddal és a helyzeteddel meg kell vizsgálnunk a rugalmasságot, mert ez valóban segítségedre lesz a kerékpározásban. Nagyon sok szakember mostanában bekapcsolja a jógát az edzéseimbe. mondván, hogy jóginak kell lenned és vad pózokat csinálsz, de ezek biztosan segítenek neked, ez biztosan nem fog segíteni Köszönöm, de igen, néhány gyakorlat, amely egy sor mozgáson működik, ezt meg lehet tenni néhány egyszerű gyakorlatban. Fordítsa el a fejét, és tartsa lenyomva az állát 3 másodpercig. Tartsa a gerincét semleges helyzetben.

A vállak háromszor balra és háromszor jobbra gördülnek. Növelje a vállak és a nyak mozgásszabadságát. Nyak 45 fokra, egyenesítse le az állát, és feje egyenesen nyomja le az állát 8-10 másodpercig tartva, most már dolgozott a helyzetén, és a rugalmasságánál meg kell vizsgálnunk a lovagolását, ez mind a laza, pihentető próbálkozás címszó alá tartozik hogy nehezebbé váljon a kezétől a karja nyakáig és az emberig. A vállak csak ellazulnak, így sokkal kényelmesebbé válik az utazás, a kormány markolata is. Próbáljon meg egy szép könnyű fogást, és ne mozgassa lassan a kéz helyzetét, és megereszkedés. Mindez gyakorlatot igényel, így szánjon rá időt, így elkerülheti a vállfájást vezetés közben. Ha bármilyen tippje van számunkra, kérjük, hagyja az alábbi K megjegyzés területen.

A kerékpározás jó a nyaki fájdalom esetén?

Megelőzés: az Ön álláspontja

Ezt ne felejtsük elkerékpározása testmozgás egyik „testbarátabb” formája. A fenti videó néhány gyakorlatot mutat be, amelyek segíthetnek a kezelésben és a megelőzésbennyaki fájdalom, le abicikli.

♪ (fülbemászó zene basszusgitárral) ♪♪ Bob és Brad ♪♪ A két leghíresebb ♪♪ Gyógytornász az interneten All - Rendben, sziasztok, Bob Schrupp vagyok, gyógytornász - Brad Heineck, gyógytornász - Itt vagyunk a legtöbb híres gyógytornászok az interneten. - Természetesen véleményünk szerint. - Nyaki fájdalom. Soha ne tedd ezt. Vegyük inkább ezt. Mi megadjuk az irányelveket. -Ja, igen. Közvetlenül a terapeutától. Ez egy kicsit olyan, mint egy ló szája? - A füledben. (Brad nevet) Igaz.

Menj csak, Bob. Egyébként, ha még nem ismeri a csatornánkat, kérjen egy percet a feliratkozásra. Minden nap feltöltött cikkeket kínálunk arról, hogyan lehet egészséges, fitt és fájdalommentes maradni.

És igen, mindig szeretne velünk lenni a közösségi média csatornáinkon és a bobandbrad.com weboldalon is, mert mindig adunk valamit. Fejnélküli? Mit adunk el? - A földimogyoró-vibrátor. - A rezgő földimogyoró-masszázslabda illeszkedési mutatóval. - Igen, ez valóban egy szép egység, megmutatjuk, hogyan kell csinálni? Nem, mi nem. - Mindezt megteheted, ha gyorsan beszélek.

kerékpáros vélemények

Tehát, ha Bob és Brad rövidebb változatát is szeretné, lépjen át hozzánk, látogasson el hozzánk a Twitteren vagy az Instagramon, és nézze meg, hogyan rezeg ez a dolog? - Nos, innen nem látsz, de fiú! - Tedd a földre, hogy lássák, ahogy mozog - Ó, ez nagyszerű! - Gyerünk! - Ez jó lesz a buliknak is! - Pontosan! (Brad nevet) Oké, menjünk tovább, Brad - Igen. - Oké, miről beszélünk, Brad? - Ó, nyaki fájdalom vagy általában a nyak nyújtása, ez egy ilyen dolog, mint terapeuta, számos fitneszórát vettem fel az évek során, és az egyik nagy tévhit, amelyet az edzők mondani fognak: 'Soha ne nézd fel! Ne nyújtsd hátra a nyakad! Ez komoly problémákat fog okozni Önnek! - Ez nem áll távolabb az igazságtól, hacsak ezt nem teszi meg és nem szédül vagy szédül. Akkor ez egy nagy vörös zászló.

Akkor ne csináld. De néhány percen belül megmutatjuk, hogyan kell helyesen csinálni, de ez egy dolog - Valójában egy teljes kezelési protokoll létezik ezen alapul - Helyes - Ön is. És valójában láttam egy tanulmányt, Brad, amikor a nyak meghosszabbításán dolgozik, az valójában javítja a mozgását más irányokban - Jobbra, jobbra - Ezt a Lacrossei Egyetemen végezték - Dr.

Fader részt vett benne - igen. - Igen. Egyébként érintőlegesen megyünk! - Igen. - Kicsit részletesebben kitérünk, de várjon csak.

Gyorsan előre haladhat, ha akar, de vannak olyan dolgaink, amelyeket soha nem szabad tennie a nyakának nyújtásával, és láttam már embereket is, akik ezt a nyújtást támogatják. - Biztos. - Szóval milyen szakaszról beszélünk, Bob? - hajlítás. - hajlítás, más szóval, a nyak előrefelé mozgatása.

Tudod, ez nem rossz, lefelé nézel, de amikor ezt nyújtásként csinálod, hogy meglazítsd ezeket az izmokat, akkor azok a feszes izmok fellazulnak, és ezt megteszik, és hozzáadnak egy ilyen nyújtást - Ez nagyon kevés hasznát veszi és árthat némi kárnak - Több mint 23 év terapeutaként és nagyon sok nyaki fájdalommal sohasem mondtam senkinek, egyenesítse ki a nyakát így - oldalra mehetne. - Jobb, jobb. - Lehetne sétálj így, és húzd meg egy kicsit a csapdát. És ezt az útvonalat már korábban is bemutattuk. - Ez a levátor lapocka, de - Menj egyenesen lefelé. A tény a tény: egész nap, fél óra, a nyakad annyira le van engedve, amikor ránézel a telefonodra vagy a számítógépedre, vagy bármi másra, amit csinálsz, ezért nem kell így nyújtani.

Ez már így van kifeszítve. - Pontosan. - Az ellenkező irányba kell nyújtanod. - Tehát különben is, ezt elértük. - Helyes. - És a másik dolog az, hogy soha ne nyújtsd ki a nyakadat. jobban nézzen ki a válla fölött, ami a nyak megszorításának általános módja, különösen az életkor előrehaladtával.

Ez egy jó szakasz, de ha ezt a szakaszot rossz üléstartásban végzi

Megyek itt az oldalra, Brad, tehát székletet akarsz használni? Ez jó ötlet - ha nem vagyunk testtartásban, és a nyak és a gerinc lekerekített, akkor nem lesz képes hatékony és jó minőségű nyújtásra; valójában megterheli a nyakat és a nyaki gerincet, ami megsérthet. - Teljesen olyan őszinte akarsz lenni, valójában azt mondjuk az embereknek, hogy először tegyenek valamit a botban. - Helyes. - És akkor dolgozzon a forgatáson .- Ez a három dolog egyike, amelyet tenned kellene.

Szóval, azonnal belemennénk ebbe? - Csak egy ismétlés: ne hajoljon meg egyenesen, ne fordítsa előre a fejét a fejével elöl - Igen, milyen lekerekített vállak, hátul lekerekítettek, minden, ami rossz testtartás a gerincen. Kihúzza a dolgokat - helyette ezeket fogjuk megtenni - Tehát az első dolog, hogy mindhárom gyakorlatban az első dolog, amit fel akarsz ülni. Hajlítsa meg a hátát, hátul a vállát, és tegye a fejét a vállára.

Helyezze a gerincet jó, helyes irányba. Ezután elkezdhet néhány jó nyújtást a nyakán. - Amikor fejet mond a vállán, gyakran a fülét igazíthatja a vállához, ez jó jel arra, hogy jó helyzetben van. - Tehát hátradobhatom a vállam mint ez, de amikor elöl vagyok, nem jó.

Hozd vissza, ami az első szakaszhoz vezet. Amikor olyan feszes vagy és nem tudsz ilyet tenni, hajtsd be az állad és járkálj be, ami jó módszer a nyak nyújtására. Ha ez fáj, akkor azt jelenti, hogy valószínűleg feszes a nyakad, vagy esetleg problémád van, de ennek csak egy szakasznak kell lennie.

És adhat egy kis túlnyomást, finoman benyomhatja, közvetlenül az állán - nem megy olyan magasra, nem megy lefelé, csak megy vissza. Ezt érezni fogja. Ez az a rész, amely közvetlenül a koponya alatt tágul - igen, suboccipitalis izomnak hívjuk -, tehát ha ezt a területet meg akarja nyújtani ahelyett, hogy ezt tenné, akkor ezt tegye - folytassa, Bob. - A nyak biztonságban van, míg te csinálod.

Próbáltam: 'Nafe beteg'. (Bob nevet) Megpróbáltam megfordítani a szavakat, Brad. (Brad nevet) Oké, menjünk tovább. - Rendben, ezt ötször-tízszer megteheti.

Ezt egész nap megteheti, gyakran. Ez egy jó módszer a jó testtartás fenntartására, amely továbbra is kinyújtott. Nos, a második az, hogy tényleg kellene egy szék támlával, pihenni, rendben? Bob? Ezt ki akarod hozni. - Biztos. - Az is segít, ha van egy törülközőtekercs, (motyog) egy nagyobb törülköző jobban működik.

Nem egy kis törülköző. Meg akarod mutatni, Bob? - Biztos. Jobb, ha először a törülköző nélkül mutatom meg. -Persze. -Szóval, itt jó helyzetben vagy, jó testtartás, akkor elkezdesz dolgozni a nyakhosszabbításokon.

Néhány embernek ez egy kis fájdalmat okozhat, különösen, ha nyaki fájdalma van, elég gyakran elkezdeni, valójában használjon hengerelt törülközőt, valójában egy szalag van körülötte, csak azért, hogy a helyén maradjon, Nem kell ezt tennie. Ennek egyszerű módja az, ha egyszerűen megfogja a törülköző végét, így lehúzza, majd hátrafelé dolgozik. A hátam pedig a szék felső támlájának támaszkodom. - Igen, hogy pihenhess. - Nem akarsz hátra ugrani, hanem egy szép, szilárd hátat szeretnél, és tudok rajta dolgozni, és amikor fájok, visszahúzódom.

Ez nem „nincs fájdalom, nincs nyereség”. szükség van rá, hogy tartós fájdalmat okozzon. - És még egyszer, ha ez szédülést vagy szédülést okoz, akkor abba kell hagynia.

Akkor valószínűleg orvoshoz fordulnék, és közölném vele, hogy probléma van vele. - Elég érdekes, hogy amikor teljes mozgást kap a nyakán, a fájdalmai gyakran csökkenni kezdenek - nekem ilyen sikeres volt. És gyakran az emberek ezt teszik, és nemcsak a nyakában éreznek fájdalmat, hanem a váll és a lapocka területén is megfordulnak, és ez csökken és elmúlik a mozgás tartományának javulásával.

Öt-tíz ismétlés, és ezt egész nap néhány óránként megteheti, amíg jól halad. - Pontosan. - És végül, ha problémái vannak a forgatással, nézzen hátra.

Akárhogy is, szerezzen ismét egy jót Ülő testtartás, jó, ha ismét van egy háttámlája, és jobbra vagy balra dolgozhat. - És előbb mindig állkorrekciót végzek, aztán a forgatáson dolgozom. És akkor a forgatáson dolgozom.

Ez valójában nem, a jövő héten bemutatok egy cikket, bra d, hogyan lehet növelni a forgatásokat - ja, nos, mert sok minden van, nem fogjuk átnézni az összes trükkök erre. Ez egy alapvető - helyes -, kezét az állkapcsára teheti, ami egy kis extra túlnyomást ad, de nem túl nagy, ennek gyengéd nyújtásnak kell lennie - és nem szabad fájdalmasnak lennie -, csak érezze a nyújtást. - Ez jól kell éreznie magát, hogy egy kicsit még jobban megnyúljon. - És ha ötször végzi az egyes irányokat, az összesen tíz.

Szerintem ez jó kezdet lenne. Ismét olyan fontos a testtartás, hogy fájdalmasnak találja, a másik pedig nem, dolgozzon a nem fájdalmas oldalon, majd térjen vissza a fájdalmas oldalra, hogy megnézze, javul-e. De ahogy Bob mondta, ez nem 'nem fájdalom, nem nyereség'.

Akarsz- Tartsd magad távol a fájdalomtól. - Igen, nyújtsd ki, és hagyd, hogy a fájdalom enyhüljön, miközben finoman nyújtjuk. - Nem akarjuk felmelegíteni a dolgokat, az idegek fájdalmasak lesznek, ha folyamatosan szurkolsz nekik. - Helyes. - És akkor ez is megtörténik. Nem kell sok mozgás a kiváltásukhoz. - Használjon jó ítélőképességet, ezért hallgasson tovább minket és nézze meg cikkeinket.

Például a következő héten lesz egy részletesünk a forgatásról - Igen, a forgatásról. Ígérem. - Kezd izgulni, most meg kell szakítanunk egymást, mert ez hébe-hóba megtörténik. - Köszönjük a figyelmet. (bátor zene)

Mi Shermer nyaka?

Tisztán összefoglalva:Shermer nyakaolyan állapot, amikor anyakaz izmok kimerülnek a fáradtságtól, és már nem tudják megtámasztani a fejet. Ez sem fokozatos betegség: a tünetek első érzése után anyakáltalában két órán belül kiadja.

JASON SILVA: A transzhumanizmus lényegében az a filozófiai gondolatmenet, amely szerint az embereknek technológiát kell használniuk, hogy túllépjék határaikat. Hogy teljesen természetes, hogy ezekkel a technológiai keretekkel eszközeinket használjuk, hogy túllépjünk határainkon, kibővítsük az elménket, kibővítsük a mindware-t. Az az őrület, hogy egyre inkább azt tapasztaljuk, hogy technológiai rendszereink a természet legfejlettebb természetes rendszereit tükrözik.

Tudod, az internet úgy van bekötve, mint az agyunk neuronjai, amelyek úgy vannak bekötve, mint a világegyetem sötét anyagának számítógépes modelljei. Mindannyian ugyanazt az összefonódó szálszerkezetet használják. Mit mond ez nekünk? Hogy nincs különbség a születés és az elkészítés között.

Minden a természet, minden, amit transzhumánok vagyunk, de azért vagyunk a történelem döntő pontján, hogy a természetes szelekciót most kiszolgáltattuk a szolgálatból. Ugye ismeri ezt a felfogást, hogy most mi vagyunk az evolúció fő ágensei? et eldönteni, hogy kik válunk. Olyan szoftverről beszélünk, amely megírja a saját hardverét, magát az életet, az új vásznat a művész számára.

Az anyagot mintavevő nanotechnológia, a programozható anyag. Az egész világ kiszámíthatóvá válik, maga az élet programozható, frissíthető. Ez megmondja, mit jelent embernek lenni? Ez azt jelenti, hogy mit jelent embernek lenni, az az, hogy átalakul és meghalad; mindig megcsináltuk.

Nem vagyunk ugyanazok a fajok, mint 100 000 évvel ezelőtt. Holnap nem leszünk ugyanazok a fajok. Craig Venter nemrégiben azt mondta, hogy meg kell értenünk, hogy szoftver vezérelt fajok vagyunk.

Változtassa meg a szoftvert, változtassa meg a fajt. És miért ne tennénk? DAVID EAGLEMAN: Az agyad minden része és része, ez a rendkívül összetett neuronhálózat - közel 100 milliárd neuron, amelyek mindegyike 10 000 kapcsolatban áll szomszédaival. Ezer billió neuronról beszélünk.

Olyan összetett rendszer, hogy tönkreteszi a nyelvünket, de alapvetően csak három font, és sarokba szorítottuk, és ott van, és ez egy fizikai rendszer. Az agy működésének számítógépes hipotézise azt sugallja, hogy nem a fizikai nedves szoftver a legfontosabb. Mely algoritmusok futnak a nedves programon? Más szóval, mit csinál valójában az agy? Mit valósít meg a szoftver szempontjából? Elméletileg képesnek kell lennünk az agy fizikai stu ff-jének felvételére és reprodukálására, amit csinál.

Más szavakkal, reprodukálja szoftverét más hordozókon. Tehát elvehetnénk az agyadat, és reprodukálhatnánk sörösdobozokból és teniszlabdákból, és így is rendben lenne. És ha azt mondtuk: 'Hé, hogy érzi magát odabent?' 'Ez a sörösdobozos teniszlabda gép azt mondaná:' Ó, jól vagyok, kicsit hideg van ', vagy bármi más.

Hipotetikus lehetőség van arra is, hogy lemásolhatnánk az agyadat, és reprodukálhatnánk szilícium-dioxidon, azaz számítógépen, nullákban és nullákban, valójában futtatva az agyad szimulációját. MICHIO KAKU: Az első lépéseket ismét megtesszük. A Caltechnél például lehetett venni egy egér agyat, és megnézni az agy egy meghatározott részét, amely feldolgozza az emlékeket.

hosszú zenekari gyakorlatok

A memóriákat agyunk közepén dolgozzuk fel, és képesek voltak megismételni a funkcióikat egy chipkel, ami azt jelenti, hogy chipeket tudunk kódolni az emlékekbe, de ez azt jelenti, hogy olyan információkat vehetünk fel, mint egy egér agy és egy szilícium chip, aki megismétli ezeket a funkciókat. És így jött létre az egér tudatossága? Nem tudom. Nem tudom, hogy az egér tudatos-e vagy sem, de ez legalább azt jelenti.

Elvileg lehetséges, hogy továbbadjuk a tudatunkat, és akár egy ponton halhatatlanná is válhat. DAVID EAGLEMAN: Nem szabad lebecsülni az agy reprodukciójának kihívásait. Valami zettabájt számítási kapacitásra lenne szükség az emberi agy szimulálásához, amely jelenleg bolygónk teljes számítási kapacitása.

Sok vita folyik arról, hogy 50 vagy 500 év múlva eljutunk-e az emberi agy szimulálásáig, de valószínűleg ez a határ. Ez valahol megtörténik. Megnyitja előttünk az egész univerzumot, mert ezek a húsbábok, amelyekkel az asztalhoz jövünk, nem jók a csillagközi utazásokhoz, és az űrbe leselkednek, és a tudatossága ott lehet, amely más naprendszerekhez vezet és mások galaxisok.

Ezen a ponton valóban a poszthumanizmus vagy a transzhumanizmus korszakába lépünk. MICHIO KAKU: Személy szerint úgy gondolom, hogy egyszer az egész emberi agyat digitalizálni fogjuk. És mit fogunk kezdeni vele? Azt hiszem, lőni fogunk az űrbe.

Egy konnektorunkat lézersugárra helyezzük, és lőjük a Holdra. A Holdon leszünk, a tudatunk egy másodperc múlva a Holdon lesz. Egy másodperc múlva az utólagos rakétáinkkal a sugárzás vagy a súlytalanság minden veszélye nélkül egy másodperc múlva a Holdra kerülünk.

Lövjük a Marsra. 20 perc múlva a Marson leszünk, a Marson is. Az Alpha Centauri-n lőjük le.

Négy év múlva a közeli csillagokba kerülünk. És mi van a Holdon? A Hold felfelé egy számítógép, amely letölti azt a lézersugarat a tudatával együtt - letölt és csomagolja be egy avatárba, egy olyan avatárba, amely ugyanúgy néz ki, mint te: szép, erős, gyönyörű, bármi és halhatatlan. És lehet járni a Holdon.

Ezután felfedezheti a Marsot. Valójában azt hiszem, hogy miután tökéletesítettük a lézeres portolást, reggelizni fog New Yorkban, majd elmész a Holdra villásreggelire a Holdon. Megy a Marsra ebédelni, majd délután az aszteroidaövhez teázni, majd aznap este visszatér a Földre.

Mindez a fizika törvényein belül van, és tartom a nyakamat. Azt hiszem, ez valójában már létezik. Azt hiszem, a Föld bolygón kívül létezhet egy autópálya, egy lézersugár lézersugár, amely fénysebességgel lövöldözi az idegen tudatot, a galaxisban világító lézerek, és mi emberek túl hülyék vagyunk ahhoz, hogy tudjunk róla.

tojásfehérje az izomépítéshez

Honnan tudhatnánk, hogy létezik ez a lézeres autópálya? Hogyan is ismernénk fel őket a technológiánkkal? A mai technológiánk annyira primitív, hogy azt sem tudhatnánk, hogy már létezik. Más szavakkal, azt gondolom, hogy a lézeres portolással végső soron felfedezzük a világegyetemet, a világegyetemet tiszta tudatként fogjuk felfedezni, amely fénysebességgel halad, és aszteroidákat, üstökösöket, meteorokat és végül a csillagokat fénysebességgel néz. , mindent a fizika törvényein belül STEVEN KOTLER: gondolatok feltöltése, sejtek szilíciumon történő tárolása, akár az úgynevezett halhatatlanság szélén való imbolygás is mindent megváltoztat abban, hogy mit jelent embernek lenni egy igazán alapvető, mély szinten. És amikor alapvető, mély szintről mondom, úgy értem, elkezdünk játszani és hülyéskedni az evolúciós folyamatokkal, olyan folyamatokkal, amelyekről fogalmunk sincs, mi történik, ha félbeszakítja őket, mert ezt még soha nem tettük meg.

DOUGLAS RUSHKOFF: Számomra megdöbbentő az a bizalom, amellyel hisszük, hogy feltölthetjük magunkat a szilíciumba, vagy algoritmusokkal újrateremthetjük magunkat. Számítógépes mérnökök vannak, akik azt hiszik, hogy tudják, mi az emberi tudat. Amikor valódi agykutatókkal és idegtudósokkal beszélsz, azt mondják: 'Messze vagyunk onnan.' Azt sem tudjuk pontosan, mi van egy négyzetcentiméter földben.

Még mindig megpróbáljuk megtanítani a gazdálkodó társaságokat, hogy a talaj él, hogy nem lehet csak szennyeződéseket rakni rá. Ez egy élő mátrix. Ha azt sem tudjuk, hogy mi a talaj egyetlen centimétere, honnan tudjuk, hogy mi az emberi agy? Nem tudjuk, mi a tudat forrása.

Nem tudjuk, honnan jövünk. Azt sem tudjuk, hogy ennek az univerzumnak van-e jelentése vagy sem, de úgy gondoljuk, hogy készíthetünk olyan érvényes szimulációt? Minden szimuláció, amit csinálunk, elmulaszt valamit. Gondoljon arra, hogy mi a különbség egy jazz klubba járás és egy remek CD meghallgatása között.

Van különbség, és néhány ilyen különbség, így amikor látom, hogy az emberek rohannak feltölteni a tudatosságot egy chipbe, az inkább az emberiség elől való menekülésnek tűnik, mint az előremutató útnak. És megértem: az élet félelmetes. Mármint vannak nők - az igazi nők félelmetesek.

Tudod, az emberek félelmetesek. A páratartalom félelmetes. A halál félelmetes; ba bites ijesztő.

Félelmetes más emberek, akik nem ugyanazt a nyelvet beszélik, vagy ugyanazok a szokásaik vannak. Mindenféle dolog félelmetes, és nem kell aggódnia minden olyan dolog miatt, amit nem tudok, ahol minden diszkrét, minden igen, nem, ez, vagyis minden döntés megtörtént. Ennek bizonyos vonzereje van, de ez halott, nem él.

Nem csoda, hogy nincs félelem. Nincs ebben semmi furcsa, korlátozott és kétértelmű. STEVEN KOTLER: A gondolatok feltöltésének az az ötlete, hogy tárolhatjuk magunkat a szilíciumra, a tudatunkat a számítógépekre, és örökre ott maradhatnak.

Ez minden bizonnyal egy technológiai kiút. Annak ellenére, hogy a British Telecom dolgozott rajta, bár az emberek dolgoznak rajta, még mindig nagyon korai. Ray Kurzweil köztudottan valahogy szilárdan kötődik ahhoz a dátumhoz, amellyel foglalkoznunk kell ezzel a pro blemmel, mint 2045.

Ez nagyon-nagyon izgatott lehet. Szerintem konzervatív jóslat. MICHAEL SHERMER: Miért kell eladni, mintha annak életemben meg kellett volna történnie? Mert nekem mindig úgy tűnik, mintha csak az agy azon részét csiklandoznád, amelybe a vallások szeretnek belemenni, az a fajta egocentrika: 'Mindez rólam szól, és a jövőben tovább akarok lépni.' Természetesen ezt is értem.

De mi van, ha 2140 van? Tudod, hogy elvégzed az összes vértisztítást, de most nem fogod úgy csinálni, mint egy újabb évszázadot. De mégis, mi van, ha 3150, 3140, 1000 év múlva, úgy értem? Lehetséges, de te és én nem leszünk itt, hogy élvezzük. Annál szkeptikusabbaknak kell lennünk, ha az asztalon felkínált ötlet túl jól érzi magát ahhoz, hogy igaz legyen.

Szinte mindig, nem mindig, de főleg. DOUGLAS RUSHKOFF: Egy híres transzhumanistával álltam dobogón, és azzal érvelt, hogy ideje, hogy az emberek elfogadják, hogy tovább kell adnunk az evolúció fáklyáját, utódjainkat. És ha a számítógépeknek megvan a szingularitásuk, és valóban gondolkodnak, és jobbak, mint mi, akkor valójában csak addig kell maradnunk, amíg a számítógépek elvisznek minket, hogy felkapcsoljuk a lámpákat és beolajozzuk kis áramköreiket, vagy bármit, amit meg kell tennünk és utána elfelejtettek minket.

És mondtam: - Hé, ne legyen egy perc, az emberek továbbra is különlegesek. Furcsák vagyunk, furcsaak vagyunk. Vannak David Lynch-filmjeink, furcsa jógapozícióink és dolgok, amelyeket nem értünk, és kétértelműek, furcsaak és furcsaak vagyunk.

Megérdemeljük a helyet a digitális jövőben. - És azt mondta: - Ó, Rushkoff, csak azért mondod ezt, mert „megint ember vagy”. - Mintha hubris lenne, igaz? - Ó, én csak a kis csapatomat védem. '' És akkor felmerült bennem az ötlet: '' Rendben, nos, ember vagyok, a csapat embere vagyok. És ez nem egy csapatember az algoritmusok ellen vagy bármi más ellen, kivéve azokat, akiktől az emberek meg akarnak szabadulni.

Szerintem az emberek megérdemelnek egy helyet. Természetesen, amíg meg nem értjük, hogy mi vagyunk, nem szabad szabadulnunk egymástól. Ami engem illet, hűvösek vagyunk.

Még mindig furcsák, viccesek és csodálatosak vagyunk, és igen, tönkretettük a környezetet, nagyon csúnya dolgokat csináltunk, de azt állítom, hogy ezeket akkor csináljuk, amikor kevesebbek vagyunk, mint az emberek. Akkor tesszük ezeket a dolgokat, amikor másokat emberteleníthetünk. És ez a vágy, hogy meghaladja az embert, véleményem szerint sok viselkedést menteget.

Sok embertelenítést menteget. Ez megkönnyíti a gyermekek barlangba küldését, hogy ritkaföldfémeket szerezzenek a telefonjához. Ez megkönnyíti a mérgező hulladékok keletkezését mindenütt, mert meghaladjuk azokat.

És ez egy beteg mítosz, amely nagyon jól véget vethet fajunknak, de a valóságban azt mondanám, hogy kicsi univerzumunk kárára.

Merev nyakkal tudok biciklizni?

A legtöbbnyakfájdalom és fájdalomtudmegfelelővel megakadályoznibiciklielfér. Miközben azttudszánjon időt a helyes tárcsázásra, ezek a kisebb változtatások a helyzetének megoldásához megoldhatják a legtöbb problémát, és segítenek abban, hogy kényelmesebb legyen vezetés közben. Ha a kormánya túl alacsony, kénytelen leszel messzebbre nyúlni, mint tekellene.19. nov. 2019 dec

A nyaki fájdalom vagy merevség hirtelen megjelenése valójában meglehetősen gyakori. Hárman közül ketten életünk egy pontján szenvednek tőle, tudom, hogy ez fájdalom. De jó hír, hogy a nyaki fájdalom általában néhány hétig tart, sok olyan dolog is van, amit otthon is megtehetsz azt. Tehát amire várunk, kezdjük rendben.

A legtöbb esetben a nyaki fájdalom általában nem súlyos betegség vagy nyaki probléma következménye, a legtöbb esetben az ok valójában ismeretlen, és ezt a nem specifikus nyaki fájdalom testtartást kellemetlen alvásnak nevezzük idegnek nyaki sérülésnek és valószínűleg sok más oknak, de ne feledje, ne feledje, ha a nyaki fájdalma vagy merevsége néhány hét múlva nem múlik el, a fájdalomcsillapító gyógyszer nem segített, vagy csak aggódott, vagy ha a következő tünetek bármelyike ​​jelentkezik, például bizsergés, bizsergés zsibbadása, vagy ha a karja vagy a karja kihűlt A kezed elgyengült Majd ASAP-tal beszélned kell kezelőorvosoddal, az alábbi leírásban egy teljes listát is hagyok neked, így hogyan tudod enyhíteni a nyaki fájdalmat vagy merevséget egyedül? Nos, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy megpróbál vagy meleg vagy hideg csomagot a fájó nyakrészen, tehát egy forró vizes palackot, amelyet teába csomagolhat, és naponta kétszer-háromszor körülbelül 20 percre a fájdalmas területre helyezheti. nagyon óvatos, hogy ne égjen meg, vagy a második lehetőség megragad egy csomag fagyasztott zöldséget, például fagyasztott borsót, és mielőtt bárki megjegyzést fűzne hozzá, tudom, hogy ezek a borsó valójában nem zöldség, de zöldségnek nevezzük őket, ezért ragadjon meg egy csomag fagyasztott borsót , tekerje be őket egy konyharuhába, és tegye a felületre naponta kétszer vagy háromszor, körülbelül öt percre, nagyon fontos, hogy egy konyharuhába tekerje őket, kérem, néhány egyszerű dolog segít, de ez A következő dolog, amit minden betegnek ajánlok, ez a négy egyszerű gyakorlat, amelyet bárki otthon végezhet, és tudom, mit gondol. Valószínűleg Ábrahámra gondol. Te csak hüjéskedsz.

Nagyon fáj a nyakam és merev. Alig tudom mozgatni, és elmondhatom, hogy ott voltam. De kérjük, ne feledje, hogy az ágy pihentetése több mint néhány napig megnehezíti a visszatérését a szokásos rutinhoz, és ezek a gyakorlatok segítenek a fájdalom enyhítésében. Ez segít felépülni.

Tehát amire várunk Oké, kezdjük hát a nyak döntési gyakorlatával. Döntse le a fejét, és támassza az állát a mellkasán. Most óvatosan húzza össze a nyakizmait, tartsa öt másodpercig, majd térjen vissza semleges helyzetébe.

Ezt ötször meg kell próbálni és megismételni. Ezután megkapjuk az oldalsó nyak döntését. Döntse le a fejét a váll felé, most finoman hajlítsa meg a nyakizmait a fülével, és tartsa öt másodpercig.

Ezután vigye vissza a fejét a középpontba, és ismételje meg a folyamatot az ellenkező oldalon, ismételje meg ezt ötször mindkét oldalon, most már félúton vagyunk a jel felett, így ebben a gyakorlatban a következő nyakfordítások vannak, fordítsa oldalra a fejét, tartsa az álla szintje és kényelmetlen korlátok mellett most óvatosan mozgassa meg nyaki izmait és tartsa öt másodpercig, majd tegye vissza a fejét középre, és ismételje meg a folyamatot az ellenkező oldalon. Még egyszer meg kell próbálnia ezt ötször megismételni mindkét oldalon, és végre megvan a következő szakasz, így tartsa egyenesen a test többi részét, és nyomja előre az állát. A torok most finoman feszült, és tartsa a nyakizmokat öt másodpercig . Ezután hozza vissza a fejét középre, és tolja vissza, tartva az állát.

Azt is meg kell tartania, hogy öt másodpercig a kondák megismétlik ezt a gyakorlatot ötször. Amint azt a cikk elején említettem, a legtöbb nyaki fájdalom oka nem világos, és a nem specifikus nyaki fájdalmat hívjuk, így nem specifikus nyaki fájdalom, ezek a gyakorlatok segítenek csökkenteni a fájdalmat két héten belül, és remélhetőleg ezt követően négy-hat hét múlva, hogy enyhítsenek, mára teljesen felépült. Kérjük, ne felejtse el elvégezni ezeket a gyakorlatokat összesen hat-nyolc hétig, és ez szintén hozzájárul a terület megerősítéséhez, és remélhetőleg megakadályozza a nyaki fájdalmat. Ne feledje, ha a tünetei nem javulnak, mindenképpen egyeztessen orvosával.

Mindjárt a cikk elején elmagyaráztam, és még egyszer megismétlem, az alábbi leírásban hagyok egy teljes listát arról, hogy mikor kell beszélni orvosával, és ajánlom mindenkinek, hogy olvassa el, így a következő kérdése hát Ábrahám Milyen további lehetőségeink vannak a nyaki fájdalomra vagy a nyakmerevségre? Nos, egy másik lehetőség a fájdalomcsillapító lenne. Ezek nagyon hatékonyak a nyaki fájdalom vagy merevség esetén, mint az acetaminofen vagy az ibuprofen. Betegtájékoztató minden egyes gyógyszerhez Egy másik hasznos tipp az alacsony feszes párna használata, mivel a nagyobb párnák gyakran okozhatnak nyaki fájdalmat és merevséget. Kérjük, ne feledje ezt, ha nem a fájdalom vagy merevség miatt van a nyak teljes mobilitása.

Ne végezzen olyan tevékenységeket, amelyek teljes testmozgást igényelnek, például autóvezetést vagy kerékpározást, mivel veszélyezteti önmagát és más embereket. Ez egy kicsit a kezelésekről. De mi van a megelőzéssel? Hogyan próbálhatja meg megakadályozni a nem specifikus nyaki fájdalom visszatérését? Gyorsan menjünk át rajtuk, mivel úgy gondolom, hogy bárkinek nagyon hasznos lenne megtanulnia.

körverseny képzés kerékpárosok számára

Tehát az első számú tipp, amikor ülsz, próbálj mindig egyenesen felülni, és tudom, hogy ez kissé furcsán hangzik, de ha legközelebb leülsz, gondolj csak magadra. Hogyan ültél Hogyan helyezkednek el a vállad? Tehát vissza tudnak gurulni, előre tudnak gurulni, és hogy van a nyakad? Mindezen tényezők miatt a testtartás hatalmas különbséget jelenthet a nyaki fájdalomban és a második számú hegyben. Van asztali munkád, jól ülsz? Monitor? A megfelelő magasság az Ön ülése A megfelelő magasság, mert ezek mind a világot megváltoztathatják. A jó hír az, hogy az NHS-eknek nagyon hasznos cikkük van arról, hogyan kell megfelelően felállítani az asztaltAz egészről, hogy megfelelően üljetek, megemlítettem az első számú tippet. ez vonatkozik Önre, kérjük, olvassa el ezt a cikket.

Hagyok egy linket az alábbi leírásban, és még mielőtt bárki megjegyzést mondana és azt mondaná, hogy ez a monitor túl alacsony az Ön számára, ígérem, hogy ez nem nagylátószögű lencse, és valami furcsa okból ez a monitor úgy néz ki, mintha nekem túl alacsony lenne , de a helyes magasság az, ami jól eljuttat minket a harmadik számú tippig. Alváskor ügyeljen arra, hogy a feje ugyanolyan magasságú legyen, mint a teste. Gondoljon tehát az alacsony párnára, amiről korábban beszéltünk. Ez valóban segíthet abban, hogy legyen egy szilárd matraca is, amelyről kiderült, hogy ez is segít.

Ügyeljen arra, hogy ne aludjon elöl. Ez nem segít, és vigyázzon, ne csavarja el a nyakát az ágyban fekve. Ez sok embernek szokása, de valójában nem jó.

Köszönöm, hogy megnézted a heti cikket, ha jelenleg nyaki fájdalma vagy merevsége van, tényleg? Remélem, tippjeim segítenek ebben a cikkben. Ha nincs nyaki fájdalma, és jól nézi ezt a cikket, mindenképpen köszönöm, hogy megnézte. És most nyaki fájdalomért felelős szakember vagy.

Szóval mondd el a barátaidnak. Mondd el a családodnak Mondd el szeretteidnekMondd el mindenkinek, mert nyaki fájdalom profi vagy. Mindig emlékezz, nagyszerű vagy és találkozunk a jövő héten.

Ezt a gyakorlatot el kell végeznie. Úgy értem, kicsit furcsán néz ki, de úgy értem, túl gyorsan megy. Hé srácok.

Köszönjük a figyelmet. A heti videó most kattintson a Tetszik követés vagy feliratkozás gombra, hogy naprakész legyen az új heti cikkekkel kapcsolatban

Hogyan kell ülnöm, hogy elkerüljem a nyaki fájdalmat?

Emelje fel vagy engedje le a széket, hogy ne legyenülésegyenesen felfelé, 90 fokos szögben, inkább kissé hátradőlve, 100–110 fokos testtartással.

Káros a peloton a nyakadra?

Szakaszrossz forma vezethetnyakfájdalom, felső hátfájás, fejfájás, TMJ fájdalom és végül- ízületi gyulladás!Március 2 2021

Okozhatja-e a kerékpározás az ideget?

Gerincirritáció közbenkerékpározás

Nyaki vagy ágyéki radikulopathia (közismert nevénbecsípett ideg) akkor fordul elő, amikor aidega nyakon irritáló,okozóaz egyik karon sugárzó nyaki fájdalom vagy az egyik lábát sugárzó derékfájás.

Miért fáj a vállam kerékpározás után?

Nyak ésvállfájás azben is nagyon gyakorikerékpárosok. Szegény kerékpár illikaelülső végevanaz egyikaa legvalószínűbb okok, kifejezetten túl kifeszítettek vagy túl alacsonyak. Gyakran látjukkerékpárosokakik leengedtekazokszára mindalefelé, mertazoktársak mondjákvanjó ötlet, vagy őkvannakutánozni akaraprofik.

Hogyan aludjak a nyaki fájdalom orvoslásához?

LegjobbAlvásPozíciókNyaki fájdalom

A legjobbalváspozíciók anyaka hátadon vagy az oldaladon vannak. Különösen a hátsó része ajánlott; csak győződjön meg arról, hogy olyan párnát használ, amely támogatja a görbületétnyakés egy laposabb párnát a fejed párnázására.

Hogyan kell aludnom nyaki fájdalommal?

HaÖnfoglalkoziknyakkényelmetlenség, a legjobb pozíciókalvása hátadon vagy az oldaladon vannak. Mindkettő kevésbé terheli a gerincét, mintalvása gyomrodon. Nehéz lehet megváltoztatnialváspozícióját, mivel az Ön által preferált pozíciót gyakran az élet elején meghatározzák.Július 28 2020 február

Miért fáj a nyakam és a vállam, amikor biciklizek?

Lehet, hogy egy-két órán át nincs biciklizése, és csak a hosszabb túrákon érez fájdalmat, amelyek a négy-hat órás tartományba esnek. Ha ez vagy te, akkor valószínű, hogy a nyak és a váll izmai nem elég erősek ahhoz, hogy ilyen hosszú ideig tartsák a fej súlyát, ami szintén fájdalomforrás lehet.

Hogyan lehet megszabadulni a kerékpározás okozta nyaki fájdalomtól?

Tartsa 10 másodpercig, és ismételje meg a bal oldalon. Tedd ezt 3-szor. Húzza hátra a vállát 30 másodpercig. Állva és egyenesen előre tekintve nyújtsa kissé hátra a fejét, és nyomja nyelvét a száj tetejébe. Tartsa 10 másodpercig, és ismételje meg még kétszer.

Hogyan lehet elkerülni a nyaki sérüléseket egy kerékpáron?

A jól felállított kerékpár hosszú távon segít elkerülni a kerékpáros sérüléseket, és jobb és hatékonyabb kerékpáros lesz. Ha új kerékpárt vásárol, fontos a fit. Próbáljon ki annyi különféle biciklit, amennyit csak tud, és vásárolja meg a legkényelmesebbnek érző kerékpárt.